Восстановление мышц после тренировки
Вопрос- восстановление мышц после тренировки до сих пор вызывает много споров, но люди продолжают набирать мышечную массу. Кто-то следует советам, другие определяют свое время на отдых опытным путем, кто-то – использует фармакологию. Лично я отдыха и восстановления мышц...
Как накачать трицепс правильно и быстро
В сегодняшней публикации мы разберемся с тем, как правильно накачать трицепс. Это одни из основных мышц рук. Зная, как накачать бицепс- об этом мы рассказывали в предыдущей публикации «Как накачать бицепс быстро и правильно«, сегодня будем учиться правильно...
Фитнес ролики или фигурное катание
Катание на роликовых коньках- этот уличный вид спорта больше известен, как катание на роллерах из-за компании Roller Blade, выпускающей данные коньки. После дебюта этой компании в 1980 году другие компании также приступили к выпуску коньков на колесах. Такой конек состоит из...
Программа тренировок для новичков. Часть 2.
Программа силовых тренировок для новичков подбирается таким образом, чтобы вы за неделю могли проработать все мышечные группы на своем теле. Разница между 3-х дневной (3 дня в неделю) и 4-х дневной (4 дня в неделю) версиями заключается лишь в том, что в первой мы раскидываем...
Как проще заставить себя заниматься спортом
Как заставить себя заниматься спортом, или хотя бы делать полезные физические упражнения для тела? Часто мы попадаем в такую ситуацию, что работа и другие бытовые вопросы забирают уйму своего времени. Работаем мы обычно больше, чем можем уделить времени себе и своему...
Спортивные тренировки и сердечный ритм.
Чтобы лучше понять эффект, который аэробные упражнения оказывают на ваш организм, сердечный ритм, и почему эти упражнения так важны для вашего здоровья, Вам нужно познакомитесь со специальной терминологией, используемой для описания работы сердца. Спортивные...
Тренировки с интервалами
Сегодня Вы узнаете, что такое тренировки с интервалами, это продолжение серии статей про аэробные упражнения. О том, что такое аэробные упражнения и чем они отличаются от анаэробных можно узнать в предыдущих публикациях: «Аэробные упражнения«, «Аэробные...