Частота упражнений в фитнесе
Частота упражнений в фитнесе, это промежуток времени между тренировками. В качестве общего правила Американский колледж спортивной медицины (A CSM) рекомендует проводить три- пять занятий в неделю. Если вы только приступаете к своей тренировочной программе, лучше начинать...
Принципы выполнения упражнений в фитнесе
Принципы выполнения упражнений в фитнесе (основа, которой недостает в тренировочных программах большинства людей) позволяют вам определить, какие упражнения, в каком количестве, с какой интенсивностью и частотой следует выполнять. Воспользуйтесь ими применительно к...
Как делать записи в календаре здоровья
Любой спортсмен, кто решил профессионально заниматься спортом должен знать, как делать записи в календаре здоровья. Записанная вами информация покажет, насколько эффективнее может работать ваше сердце и ваш организм спустя несколько недель тренировок. Проанализировав...
Начало программы тренировок
Заложите фундамент своего жизненного успеха занимаясь спортом используя программы тренировок. Незнание, с чего начать, часто является наиболее значительным препятствием, удерживающим людей от занятий спортом. Но с путеводителем, который подскажет вам, что делать и в...
Фитнес для пожилых людей
Занятия спортом полезны для человека в любом возрасте. Особенно полезен фитнес для пожилых людей. Мы все больше и больше убеждаемся в том, что один лишь возраст не может служить причиной ослабления функций организма. Неподвижный образ жизни и прибавка в весе ответственны...
Здоровье и фитнес ни чем не заменишь
Избыточный вес вредит не только внешности но и здоровью. Он может испортить вам жизнь. Но если совместить здоровье и фитнес, то можно добиться больших успехов в жизни. Что говорят те, кто занимается фитнесом? Вы когда-нибудь наблюдали за людьми после того, как они...
Фитнес для диабетиков- физические нагрузки при сахарном диабете
Регулярные физические нагрузки при сахарном диабете, а особенно фитнес для диабетиков позволяют скорректировать массу тела и качественно контролировать течение самого заболевания. Сахарный диабет относиться к списку таких заболеваний, которые заставляют человека...