Комплексы тренировок от Рича Каспари
Комплексы тренировок, приведённые ниже, адресованы спортсменам, уже имеющим начальную физическую подготовку. Некоторые профессиональные бодибилдеры считают, что приступать к “тяжёлой накачке” следует только после 2-3 лет упражнений. Это связано с тем, что к этому...
Как увеличить силу мышц
В статье «Как увеличить силу мышц» представлена короткая, но впечатляющая программа для быстрого наращивания силы. Обратите внимание, увеличивается именно сила, а не мышечная масса. Программа состоит всего из 4 базовых упражнений. Как увеличить силу мышц Чтобы...
Круговой метод тренировок на все группы мышц
Круговой метод тренировок широко применяют не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта, например, в тренировках каратистов. Суть метода состоит в том, что атлет выполняет упражнения программы не поочерёдно, заходами, а серией, с минимальными промежутками между...
Правильное отжимание от пола- программа тренировок
Правильное отжимание от пола называют ещё «жимом наоборот». Это одно из самых безопасных и эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Вам не нужны дополнительные спортивные снаряды, достаточно клочка пространства метр на два. Отжимания от пола хороши тем,...
Интересная программа тренировок от Слоан-Woland
Программа тренировок для набора мышечной массы Слоан Woland применяется после выполнения программы базовых тренировок в бодибилдинге. Многими атлетами она считается одной из лучших для набора массы и роста силы у бодибилдера. В программе тренировок задействуются разные...
Эффективная интервальная тренировка для похудения
Интервальная тренировка хорошо подходит людям желающим быстро сбросить лишний вес, укрепить сердечно сосудистую систему, улучшить свою выносливость и восстановительные способности организма. Интервальные тренировки в бодибилдинге и фитнесе часто называются...
Идеальная фигура за короткое время
Выносливость, сила, идеальная фигура— это только часть того, что Вы получите, выполняя ниже написанное. Эта статья поможет Вам максимально облегчить жизнь, нужно просто следовать рекомендациям. Ваша идеальная фигура в короткие сроки станет Вас очень радовать. Не...