Стретчинг упражнения для спортсменов и любителей
Что такое стретчинг и зачем он нужен? Самое интересное, что об этом не догадываются многие из тех, кто регулярно делает стретчинг упражнения в фитнес центре, дома или в тренажерном зале. Стретчинг – это специальные разминочные упражнения рассчитанные на растяжку и...
Хью Джекман силовой тренинг и питание
Большинство любителей спорта и кино знают австралийского актера театра и кино Хью Майкла Джекмана (Hugh Michael Jackman). Хью Джекман получил мировую известность снявшись в роли супер героя мутанта Росомахи в фильмах «Люди Икс». Во время съемок Хью Майкл Джекман смог легко...
Как накачать мышцы бедра- программа
Накачать мышцы бедра хотят многие начинающие бодибилдеры. Ведь могучие бедра бодибилдера- вот что всегда бросается в глаза и производит сильное впечатление на окружающих. Вы когда-нибудь замечали, что пропорции в развитости бедра у бодибилдеров, тяжелоатлетов и...
Тренировка мышц в домашних условиях
Тренировка мышц в домашних условиях – не миф, а реальность. Кстати говоря, у многих состоятельных культуристов профессионалов есть свои небольшие тренажерные комнаты. Их основные тренировки проходят именно там. Созданные для них комнаты оборудованы достаточно...
Становая тяга классическая
Становая тяга в бодибилдинге является основным из всех базовых силовых упражнений для набора мышечной массы. Это силовое упражнение прорабатывает буквально все мышцы тела: мускулатуру бедер, ягодицы, низ спины- мышцы поясницы, прямые и боковые абдоминальные мышцы...
Зачем нужен план тренировок в тренажерном зале
Вы когда-нибудь задумывались, что плохой рост мышц или неудачи в развитии могут быть результатом того, что у вас отсутствует план тренировок или вы не выполнили полностью программу силовых упражнений? Не нужно больше задумчиво чесать голову по этому поводу! Сейчас вы...
Разведение рук с гантелями
Пробыв некоторое время на базовой тренировке, развивающей силу и прочность, вы уже хотите научиться правильно выполнять разведение рук с гантелями, чтобы накачать грудь. Появляются желания накачать определенные группы мышц, например, которые отстают в развитии или...