Правильная еда для здоровья
Загрузка...
Какая должна быть правильная еда для здоровья? Как правильно питаться, чтобы остаться здоровым? Какие принципы правильного питания существуют?
На эти и другие вопросы о правильном питании я постараюсь сегодня Вам ответить.
О чем вы думаете, когда бодры и полны энергии? Вы думаете о разных вещах, которые нужно сделать. О местах, куда хотите пойти о людях, с которыми хотите встретиться, не так ли? А о чем вы думаете, когда вам не хватает энергии? Только о том, как бы поскорее добраться до кровати и никого не видеть и не слышать.
Иными словами, когда мы полны энергии, мы говорим жизни «да», а когда испытываем ее недостаток, наш ответ жизни — «нет».
Правильная еда для здоровья
В этой главе представлены основные принципы правильного питания, а также план организации своего питания таким образом, чтобы до конца жизни оставаться здоровым и энергичным человеком.
Слово «диета» всегда означало продукты, которыми человек питается в повседневной жизни, но в последние годы оно ассоциируется по большей части со словами «ограничения», «запреты». Настало время вспомнить, что и как нужно есть, чтобы оставаться здоровыми и энергичными.
До сих пор мы говорили только об упражнениях, наполняющих вас энергией. Но одних только упражнений недостаточно. Образ питания, цель которого доставить топливо в каждую клеточку организма — это один из самых легких способов наполнить организм энергией и оздоровить его.
Принципы правильного здорового питания
Освоить принципы правильного здорового питания не труднее, чем понять, что в бак автомобиля нужно заливать бензин, а не масло, и что он расходует обычно больше бензина, чем масла.
Оздоровительное питание не предлагает безвкусную еду, вызывающую отвращение. И не нужно лишать себя каких-то любимых продуктов. Но если продукты, к которым вы привыкли, ничего не дают нам в плане энергии и не способствуют оздоровлению, то нужно пересмотреть свои взгляды на такое питание.
Мощные инструменты маркетинга и рекламы породили большую путаницу в представлениях о том, какие продукты полезны, какие нет, а какие — просто бесполезный балласт. Люди помешаны на проблеме веса, но не знают, какая нужна еда для здоровья. Мы расхватываем с прилавков магазинов книги о разных замысловатых диетах, потому что они убеждают нас, что на свете нет ничего легче, чем управлять своим весом. Не странно ли, что при таком внимании к вопросам правильного питания и озабоченности потерей веса люди в общей массе своей становятся все толще и толще?
Причиной большинства проблем с тучностью является сидячий образ жизни. Однако большую роль в этом играет также и то, что в своих поисках средств для похудения мы настолько далеко отошли от основ правильного питания, что почти заблудились. Вот почему нужно пересмотреть свои взгляды на питание и вспомнить о естественных потребностях организма в питательных веществах.
Хотели бы вы больше никогда не сидеть на диете
Ниже вы прочтете о том, как функционируют ваши жировые клетки и другие хранилища энергии вашего организма. После этого вы больше никогда не захотите сидеть на диете. Вы поймете, что это грозит еще большим увеличением веса. Как только вы освоите основы правильного питания, для вас не составит труда внести в свой рацион соответствующие изменения. Вы сумеете достичь целей, которые вы перед собой поставили.
Насытить организм питательными веществами очень важно. Это можно проводить одновременно с изменением его химического состава. Но в первую очередь нужно наполнить организм энергией. Когда у вас есть энергия, у вас будет достаточно сил, чтобы совершать необходимые действия.
Перспектива питательной энергии- еда для здоровья
Известные слова Гиппократа «Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство — пищей» напоминают нам о том, что пища, которую мы едим, должна нести нам здоровье. Мы должны в изобилии и регулярно потреблять полезные продукты.
Питание для энергии позволяет вам по-новому взглянуть на те продукты, которыми вы привыкли питаться. Вы можете обратить свои взоры на продукты, для вас необычные (и не только смотреть на них, но и есть!). Далее, в следующих публикациях, мы расскажем вам о таких аспектах питания, которые изменят ваш взгляд на то, что и как вы едите.
Вы узнаете об источниках энергии для организма и о том, как использовать их для выработки желательного для вас типа энергии. Вы научитесь определять, сколько энергии вам нужно потреблять и сколько расходовать, чтобы поддерживать оптимальный состав элементов в организме, и как пользоваться «Пирамидой питания».
Вот некоторые новые соображения относительно вашего питания: Современный образ питания
