Рекомендации для начинающих заниматься фитнесом
Загрузка...
Далеко не каждый желающий заниматься фитнесом может выделить на него время.
Да и вообще, откуда его взять, если приходится целый день проводить время на работе, а после нее уже совсем не остается сил.
Многие дают себе обещание начать новую спортивную жизнь с понедельника, но сдержать слово удается единицам. Ну а дома заниматься полноценно тоже не получится. Другое дело, когда у вас есть оборудование для фитнеса дома.
На самом деле тут дело даже не в отсутствии времени, больше виновата наша лень. Ниоткуда время для спорта у вас не появится, придется строить график дня так, чтобы у вас все же получилось какое-то время проводить в спортзале. Итак, мы сейчас дадим вам несколько советов, которые помогут вам в фитнесе.
Советы для начинающих заниматься фитнесом
1. Фитнес — это не хобби. Поставьте перед собой конкретную цель, которую вы должны достичь при помощи фитнеса. Запомните, то результат могут принести только регулярные тренировки. Пропустили занятие — сделали шаг назад.
2. Не бойтесь делать ошибки. Даже если у вас не получилось достичь своей цели, то это еще не повод для того, чтобы опускать руки. Никто не идеален, все делают ошибки. Вы должны их принять и уже потом постараться их не допускать.
3. Упорство дает свой результат. Совершенно не нужно каждый день проводить в спортивном зале по 3-4 часа. нормальная дозировка — 3 часа в неделю. У вас есть желание поработать над собственной фигурой, то на аэробику вы должны тратить 40 минут и еще 30 минут на тренажеры.
4. Одному тренироваться скучно. Если вы занимаетесь в одиночестве, то пропустить тренировку очень просто, ведь вам не нужно не перед кем оправдываться. Лучше всего ходить на фитнес вместе с друзьями и знакомыми.
5. Во всем должен быть порядок. Времени у современного человека на само деле не очень много, так что нужно научиться его экономить. А еще нужно экономить деньги, так что потратьте полчаса и составьте график, так вы будете знать куда и на что вы тратите время, силы и деньги.
6. В момент тренировок отключайте телефон, чтобы вам не пришлось отвлекаться. Даже если у вас что-то срочное, постарайтесь решить вопрос до тренировок или отложить его на момент тренировок.
7. Не стесняйтесь обращаться к профессионалам. Мало регулярно ходить на фитнес, еще нужно грамотно составить программу тренировок и тут вам может помочь совет профессионала.
