Эффективная кардио тренировка для сжигания жира
Сегодня вы узнаете, какая должна быть эффективная кардио тренировка для сжигания жира и кардио упражнения для похудения. Дело в том, что для большинства людей создание эффективной программы кардио тренировки является непростой задачей. Поэтому мы хотим облегчить вам...
Как избавиться от жира на животе мужчине и женщине
Если целенаправленно делать такие упражнения, как приседания или качать пресс, то они не помогут быстро избавиться от жира на животе. Но есть способ избавиться от лишних жировых отложений- это правильное питание и регулярная физическая активность. К ним можно отнести...
Эффективные силовые тренировки по бодибилдингу
Занятия спортом, бесспорно, очень полезны для организма и дают определенный стимул для карьерного роста на этом поприще. Но не всегда они могут приносить пользу. Бывает и так, что силовые тренировки по бодибилдингу, особенно если они неправильно подобраны и нагрузка не...
Как накачать пресс до кубиков на животе
Что делать с лишними килограммами, которые опоясывают талию многих женщин и мужчин? Как накачать пресс до кубиков на животе в домашних условиях или в тренажерном зале за короткое время? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье. Специалисты знают, что полчаса...
Степ аэробика для похудения
Степ аэробика появилась от английского слова «step», что означает «шаг». Однажды американская чемпионка по бодибилдингу Джин Миллер получила травму колена и временно лишилась возможности заниматься обычными тренировками. Джина нашла остроумный выход из положения: она...
Body Sculpt аэробика для похудения
Body Sculpt в переводе с английского означает буквально «ваять, лепить тело». Если вы хотите не просто избавиться от лишних килограммов, но и приобрести красивую, будто выточенную скульптором фигуру, выбирайте Body Sculpt. Занятия этим видом фитнеса уникальны тем, что сочетают в...
Круговой метод тренировок на все группы мышц
Круговой метод тренировок широко применяют не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта, например, в тренировках каратистов. Суть метода состоит в том, что атлет выполняет упражнения программы не поочерёдно, заходами, а серией, с минимальными промежутками между...