Упражнения для увеличения объема бицепсов
Сегодня рассмотрим несколько упражнений для увеличения объема бицепсов. В наше время здоровое и накаченное тело мужчины залог популярности среди девушек и объект зависти среди парней. Многие молодые парни мечтают построить такое тело, но не все обладают силой воли,...
Как накачать пресс в домашних условиях самостоятельно и быстро
Десятки и сотни исследователей спорят о том, какое упражнение на пресс превосходит другие. Но ирония заключается в том, что разным людям подходят разные упражнения для того чтобы быстро накачать пресс в домашних условиях. То, что помогло накачать пресс для девушек, для...
Как накачать мышцы поясницы
Сильный пресс требует сильного противовеса. Правильно мыслишь — сильной поясницы. Мышцы поясницы держат спину и все тело. Сильная спина, так же поможет держать плечи развернутыми, а осанку прямой. А если ты спортсмен, ты получишь преимущество практически в любом виде...
Как самостоятельно накачать грудные мышцы
Давайте рассмотрим вопрос, как накачать мышцы груди. К этой группе мышц относятся большая и малая грудные мышцы. Последняя находится под первой и занята в основном тем, что поднимает ребра при дыхании. Это довольно важно. Мощная грудь — пожалуй, одна из твоих основных...
Как накачать плечи самостоятельно и быстро
Сегодня мы поговорим о том, как накачать плечи самостоятельно и быстро. Вам будет представлена программа упражнений на массу, с помощью которой вы сможете накачать огромные плечи дома или в тренажерном зале. Плечи состоят из трех пучков мышц: передней, средней и...
Плечи атлета способны держать на себе мир
Если хочешь, чтобы твоя фигура приобрела треугольную форму и плечи атлета, а в упражнениях для рук, груди и спины ты мог бы брать максимальные веса, плечи — как раз те мышцы, которые сейчас самое время проработать. Они вступают в игру почти всякий раз, когда ты касаешься...
Что делают силовые тренировки с телом
Первый вид физической активности – силовые тренировки. Это когда вы выполняете различные движения руками ногами и прочими частями тела. Пытаетесь при этом преодолеть нагрузку в виде штанг, гантелей или тренажеров (при занятиях в тренажерном зале), рюкзаков с песком или...