Тренировка мышц рук- жим штанги лежа
2 января 2016
Жим штанги лежа узким хватом — базовое упражнение для наращивания общей мышечной массы трицепсов. В качестве вспомогательных мышечных групп участвуют передние дельты и грудные мышцы. Данное силовое упражнение нужно использовать в качестве основного на тренировке...