Наиболее эффективные упражнения дроп-сет
Сегодня Вы можете выбрать наиболее эффективные упражнения для дроп-сета. Но главное помните, что все мы разные и мышцы у кого-то длиннее, а у кого-то более короткие. Это значит, что силовые упражнения, вызывающие максимальный мышечный рост для каждого спортсмена также...
Программа тренировок дроп-сет
Дроп-сет, это способ тренировок на массу и силу, где в одном сете уменьшается вес отягощения и выполняется ещё максимальное количество повторений упражнения в пампинговой манере. Дроп сет, это кратчайший путь к набору мышечной массы. С одной стороны это легкий, но...
Лучшая программа тренировок на массу и силу
Громкое название- лучшая программа тренировок на массу и силу? Возможно. Волшебная таблетка? Конечно, нет! Вам придется впахивать, как никогда, выжимая из себя все, на что Вы способны. Данная программа тренировок на массу и силу действительно отлично работает. Я...
Базовая программа тренировки в тренажерном зале для начинающих
Базовая программа тренировки в тренажерном зале – одна из лучших программ для начинающих. Она подходит не только для мужчин, но и для девушек. Более быстрого прироста мышечной массы не дает ни одна другая программа силовых тренировок. В базовой программе тренировки в...
Программа силовых тренировок в бодибилдинге
Данная программа силовых тренировок – один из возможных вариантов. Вы можете выбрать ее, или составить свою на основе статьи, но основные принципы тренировок в бодибилдинге должны быть сохранены. Отличная программа силовых тренировок 3 раза в неделю для начинающих...
Расслабление и растяжка в бодибилдинге
Расслабление и растяжка в бодибилдинге, это что-то вроде налогов. И то и другое тебе может не нравиться, но полное пренебрежение чревато грандиозными неприятностями. Тот факт, что гибкость в бодибилдинге крайне важна, даже не обсуждается. Если не будешь растягиваться, в...
Сколько повторений и подходов делать на массу бодибилдеру
Можно встретить бодибилдеров, которые выполняют больше четырёх упражнений на массу не зависимо от того, сколько повторений и подходов делать рекомендуется программой силовых тренировок. Такие атлеты вообще не могут реализовать свой план по поводу развития спортивного...