Смешанные единоборства- ММА
Загрузка...
MMA или смешанные единоборства (бои без правил) – это боевое искусство, представляющее собой сочетание множества школ, техник и направлений единоборств.
Смешанные единоборства — полно контактный бой с применением борьбы и ударной техники.
В смешанных единоборствах существует две стратегии ведения боя.
Первая основная стратегия боя— это ударная техника. Во время боя спортсмен пытается выиграть схватку путем нанесения ударов противнику руками, ногами, локтями и коленями.
Вторая основная стратегия боя– борцовская. В ней спортсмен во время боя использует захваты, броски, пользуется болевыми и удушающими приемами.
Стратегии ведения боя в MMA
Для улучшения способностей ведения поединка традиционно используются состоявшиеся боевые единоборства. Бокс, муай тай, кикбоксинг, карате — наиболее популярные боевые искусства для совершенствования ударной техники в стойке.
Для овладения техникой ударов в клинче практически незаменим муай тай. Для улучшения борьбы в клинче подойдут дисциплины: вольная борьба, греко-римская, дзюдо. Борьба в партере совершенствуется изучением грепплинга, бразильского джиу-джицу, дзюдо, самбо. (сайт о бодибилдинге и фитнесе coolmassa.com). Данные боевые единоборства эффективны как для изучения способов оказаться в доминирующих позициях, так и защите от нее.
Болевым и удушающим приемам уделяется особое внимания. На начальных стадиях развития смешанных единоборств, удушающие и болевые приемы были исключительно эффективны. Они позволяли спортсменам с незначительными физическими данными одержать победу над более крупными противниками.
Стиль ведения боя в ММА
Гибридный стиль— это стиль ведения боя, где отсутствует доминирующая для партера или стойки характеристика, и взамен используется комбинация приемов, позволяющие спортсмену использовать свои сильные стороны. К ним можно отнести: бой в клинче, грепплинг, ground and pound (вали и колоти), sprawl and brawl (растянись и держись).
Бой в клинче – заключается в использовании клинча, тем самым, ограничивая возможности противника отодвинуться на необходимое расстояние одновременно с нанесением ударов коленями, локтями и руками, а также попытками перевести бой в партер.
Грепплинг – стратегия применяемая к боям MMA, заключающаяся в минимизации ударов, быстрому переходу боя в партер с применением удушающих и болевых приемов.
Ground and pound (буквально с английского вали и колоти) также обозначается аббревиатурой GnP – состоит из прохода в ноги, установление доминирующей позиции в партере и нанесения ударов руками и локтями по противнику.
Sprawl and brawl (буквально с английского растянись и держись) – заключается в ведении боя в стойке с защитой от попыток перевода в партер.
В смешанных единоборствах в качестве защитной экипировки используется: бандаш, капа и перчатки. Это делает поведение и подготовку бойцов более адекватными, а поединки становятся более реальными и зрелищными. Сейчас приобрести необходимую экипировку MMA для занятий можно зайдя в любой интернет магазин и выбрать товары от ведущих мировых производителей, таких как Venum, Bad boy, UFC, Tapout и многих других.
