Частота упражнений в фитнесе
Частота упражнений в фитнесе, это промежуток времени между тренировками. В качестве общего правила Американский колледж спортивной медицины (A CSM) рекомендует проводить три- пять занятий в неделю. Если вы только приступаете к своей тренировочной программе, лучше начинать...
Далее
Принципы выполнения упражнений в фитнесе
Принципы выполнения упражнений в фитнесе (основа, которой недостает в тренировочных программах большинства людей) позволяют вам определить, какие упражнения, в каком количестве, с какой интенсивностью и частотой следует выполнять. Воспользуйтесь ими применительно к...
Далее
Наращивайте физическую нагрузку понемногу
Когда речь идет о тренировке, больше не всегда значит лучше. Возможно, вы этого не помните, но прежде чем научиться ходить, вы ползали. То же справедливо для ваших занятий фитнесом. О том, что много тренироваться вредно и опасно я уже писал. Чтобы успешно выполнить свою...
Далее
Детский фитнес- здоровье ваших детей
Как заинтересовать ребенка заниматься спортом? Чем полезен детский фитнес? Такие вопросы часто задают молодые родители. Если вы хотите, чтобы ваши дети были активными, здоровыми и тренированными, один из лучших способов добиться этого — найти такие виды детского...
Далее
Фитнес для пожилых людей
Занятия спортом полезны для человека в любом возрасте. Особенно полезен фитнес для пожилых людей. Мы все больше и больше убеждаемся в том, что один лишь возраст не может служить причиной ослабления функций организма. Неподвижный образ жизни и прибавка в весе ответственны...
Далее
Фитнес для детей жизненная необходимость
Фитнес для детей — это не модное увлечение, это жизненная необходимость! Если дети начнут заниматься спортом в раннем возрасте, то это позволит им освоить жизненно необходимые навыки и умения. Детский фитнес поможет сформировать хороший фундамент будущего...
Далее
Простые советы путешественникам
Слово «путешествие» вызывает у разных людей разные чувства. Но для всех отдыхающих существуют простые советы путешественникам. Для одних, путешествие это захватывающее и вдохновляющее приключение. Для других оно символизирует образ жизни, где главное — чемоданы,...
Далее