Ронни Колеман- система тренировок
3 марта 2017 Программы тренировок
Каждый бодибилдер знает о Ронни Колемане (Ronnie Coleman). Каждую группу мышц Ронни Колеман (Ронни Коулмэн) обрабатывает отдельно дважды в неделю. Тренировочная система Колемана имеет циклический характер. Атлет чередует силовые тренировки и пампинг- тренинг. Ронни...
Далее
Ронни Коулмэн. Плечи и трапеции
1 февраля 2016 Программы тренировок
Ронни Коулмэн (Ronnie Coleman) предан этому базовому упражнению уже четверть столетия. Так что, если вам меньше 25, знайте, Король Мышц уже качал железо, когда вас еще не было на свете! Жимы штанги с груди сидя — это основное упражнение для построения плеч, так что поговорим об этом...
Далее