Тренажеры гравитрон имитатор брусьев
Загрузка...
Тренажеры гравитрон имитируют силовые упражнения на брусьях.
Подобно другим тренажерам с фиксированной траекторией движения, имитатор брусьев гравитрон обладает незначительным преимуществом силовых возможностей.
Он способен развивать координацию движений, четкость и некоторые другие факторы.
Что такое гравитрон
Если говорить простым языком, то гравитрон это тренажёр для подтягиваний и отжиманий на брусьях с дополнительным отягощением. Как правило, реализуется оно при помощи стекового блока, но возможна и нагрузка свободными весами.
Тренажер представляет собой сидение с креплениями для опоры в ногах, обитых мягким материалом. Рабочая часть – два рычага, на левую и на правую руку.
Рычаги крепятся к опоре при помощи больших подшипников. Строение рычагов простое – две части, соединенные с подшипниками: первая часть ручка, вторая часть имеет крепления для блинов.
Зачем нужно делать подтягивания и отжимания на брусьях. Они нужны для развития мышц груди, верхней части спины, рук (дельтовидных, трицепса, бицепса, предплечий), усиления хвата.
Недооценивать значение таких силовых упражнений сложно. Силовые упражнения на брусьях рекомендуются всем атлетам вне зависимости от вида спорта и поставленных целей.
В бодибилдинге упражнение выполняется следующим образом
1) Поставьте нужный вам вес на каждый рычаг.
2) Сядьте на сиденье и поставьте ноги так, чтобы создать более надежный упор, зафиксировав крепление на коленях.
Иногда такое крепление имеет регулятор и соединяется с опорой стандартно (стержень вставляется в отверстие опоры). С помощью него можно регулировать высоту крепления.
Правильная высота – та, при которой ноги плотно прижаты к сидению и креплению.
3) Возьмитесь за ручки и выполняйте упражнения от предела сгибания рук до полного разгибания рук.
На этот тренажер можно поставить вес, превосходящий собственный вес спортсмена. Это создает имитацию отягощения, подобную отягощению при отжимании на брусьях, однако для этих целей тренажер несколько неудобен.
Например если поставить вес, равный 140% и более, относительно веса спортсмена, крепления, фиксированные в ногах не всегда сдерживают этот дополнительный вес и спортсмен, соответственно начинает приподниматься вверх, слетать с сиденья.
В таком случае напарник должен помочь; держать выполняющего упражнение за плечи или трапецию, применяя нагрузку ровно настолько, насколько потребуется, чтобы спортсмен сидел на сидении ровно, не поднимался вверх.
Тренажеры гравитрон
Уникальность тренировки на имитаторе брусьев заключается в том, что гравитрон может облегчить или усложнить выполнение подтягиваний или отжиманий на брусьях.
Всё будет зависеть от того, как пользоваться противовесом. Если учесть вес блока, который обычно составляет 90 килограмм, то упражнение можно упростить и усложнить.
В первом случае даже новичок сможет постепенно, по одному стеку, увеличивать нагрузку.
Во втором случае вы сможете бросить себе настоящий вызов. (материал сайта coolmassa.com). Если 25 подтягиваний для вас — просто разминка, то попробуйте серьёзное отягощение! Да, можно действовать и по старинке, закрепив отягощение на теле. Обычно применяют атлетический пояс, на который подвешивают диск. Некоторые и вовсе используют рюкзак.
Гравитрон — спортивный тренажёр, полезный для всех. Занимающиеся фитнесом могут решить с его помощью проблему с подтягиваниями, которая есть у многих спортсменов. Кто то получит шанс выполнять привычные упражнения на брусьях под нагрузкой. А если вы решите купить этот тренажёр для спортзала, то можете не сомневаться: он обязательно привлечёт посетителей!
О том, как правильно отжиматься на брусьях мы рассказывали в статье «ПРАВИЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ БРУСЬЯХ«.
