Тренировки по бодибилдингу для пожилых
Загрузка...
Тренировки для пожилых в бодибилдинге набирают все большую и большую популярность.
Бодибилдинг является отличным омолаживающим средством, который может долго поддерживать красоту вашего тела.
Зачастую приходится видеть или слышать в средствах массовой информации о том, что бодибилдингом занимаются маленькие дети.
Таковыми считаются дети до 15 лет. У них еще не сформировавшееся тело и им противопоказано тягать большие массы.
Если это не нанесет им вред, то пусть считают, что им повезло. Однако, все равно проводить эксперименты в этой области излишне, родителям стоит удержать своих детей от этого.
Арнольд Шварцнеггер начал свои занятия в 15-летнем возрасте и быстро добивался успехов. Конечно же это не значит, что ваш ребенок сразу же должен думать о подобного рода победах на бодибилдинг соревнованиях. Иной раз у подростков уходит больше года для того, чтобы просто научиться правильно делать специализированные упражнения.
20-25 лет — это идеальный возраст для бодибилдера, он может выиграть все соревнования, все зависит только от него.
Бодибилдинг- тренировки для пожилых
С возрастом шансы падают, уменьшается обмен веществ, кости становятся более хрупкими. так что лечение любой травмы затягивается. Да и в психологии появляются изменения. Если в молодости вы думали о том, как бы побольше есть, тренироваться и спать, то со временем эти мысли вытесняют другие проблемы. Это забота о своей семье, детях и хорошей работе. Время не щадит ваше тело и оно все больше дрябнет. Но и тогда не поздно придти в бодибилдинг.
На соревнованиях по бодибилдингу вы вряд ли чего серьезного добьетесь. Но регулярно тренируясь для себя сделаете неоценимую услугу, вы продлите молодость своего тела, а ведь это так важно. Организм будет получать больше витаминов, лучше функционировать и вы перенесете старость на некоторый временной промежуток.
Некоторые занимаются бодибилдингом в молодости, но потом бросают его и абсолютно зря. Когда то большие и упругие мышцы свисают, становятся некрасивыми. Это не значит, что во время тренировки для пожилых вы должны заниматься в прежнем объеме. Каждый атлет независимо от возраста, делает упражнения в меру своих сил и способностей, однако что то делать всегда нужно.
Движение это жизнь, культуризм — это долгая жизнь. Принимать анаболики вообще не следует. А если их принимает бодибилдер, которому уже за 40, то это вообще бред. Потому что на соревнованиях он не участвует, занимается исключительно для своего здоровья, тогда не понятно зачем ему это.
Может он хочет показать свою силу перед окружающими или друзьями. Тогда это очень глупый человек, потому что анаболики вредны организму, а престарелому организму они вредны вдвойне. Тут уже получается не мина замедленного действия а ядерная боеголовка массового уничтожения.
Анаболики придают силу, но не дают молодость внутренним органам. Сердце просто не выдержит с таким объемом задач, которые вы на нее возложили. Скажем анаболикам нет.
Тренировочная программа для пожилых
Какую тренировочную программу выбрать пожилому спортсмену за 40? Это может подсказать только профессиональный тренер. Единого механизма тренировочных программ не существует. Каждый человек уникален и у них разные способности, кому то и 50 кг будет мало, а кто-то и после 20 загнется.
Культуризм реально продлевает молодость, об этом много написано, об этом много говорят, стоит только прислушаться и пойти в тренажерный зал.
