Зима- спортивное время года
Загрузка...
С приходом первых морозов многих так и тянет остаться дома рядом телевизором и чем-нибудь вкусненьким. Хотя зима, это время для занятий спортом.
Проблема в том, что идя на поводу у таких своих желаний, мы немедленно приобретаем лишние килограммы и плохое настроение.
А, между тем, зима – самое подходящее время заняться своим телом и здоровьем!
Во-первых, нужно пересмотреть свое питание. Пейте побольше чистой воды, ешьте овощи, белки, уменьшайте количество сладкого и мучного.
Как известно, правильное питание – залог не только красивого тела, но и хорошего настроения.
Не ищите отговорок – идите в спортзал
Во-вторых, встаньте с дивана и займитесь спортом, конечно, по силам и по интересам. Фитнес, бассейн, аквааэробика, беговая дорожка, скандинавская ходьба, не имеет значения.
Не ищите отговорок, просто идите в спортзал! Покажите сами себе волю и силу характера!
Запишитесь в секцию аквааэробики, подарите себе абонемент в бассейн или тренажерный зал, катайтесь в выходные на коньках.
Занятия спортом зимой стимулируют выработку эндорфинов, гормонов, отвечающих за хорошее настроение и радостные эмоции.
Как ни странно, даже легкие утренние или вечерние пробежки, дают положительный результат.
Постарайтесь регулярно заниматься бегом, делать приседания, прыжки через скакалку, отжимания и подтягивания. Вы обязательно станете чувствовать себя лучше после физической зарядки!
Прогулки с приятным общением
Найдите время для пеших прогулок на воздухе. Зимний морозный воздух замечательно влияет на организм, повышает тонус кожи, укрепляет сердечно сосудистую систему и повышает иммунитет к заболеваниям.
Один – два раза в неделю каждый из нас способен выкроить время для прогулки.
Будет ещё лучше, если пригласить прогуляться родителей, детей или друзей. Совместите полезную прогулку с приятным общением.
Спорт – простой способ стать совершеннее
А можно поставить перед собой смелую и вдохновляющую цель! Попробуйте сдать нормативы ГТО на знак отличия! На вас будут смотреть с уважением, будут немного завидовать и подражать!
Сложно ли это? Безусловно, не самая простая цель, но и результат того стоит – это ваше красивое, сильное и послушное тело! Плюс сильный характер, воля, хорошее настроение и оптимистический взгляд на жизнь. Вывод напрашивается сам собой: спорт – самый простой способ стать совершеннее!
