5 мифов о силовых тренировках для девушек

женский спорт Некоторая часть девушек с некоторым опасением относятся к силовым упражнениям. Чаще всего, такие девушки, подразумевают взаимосвязь между силовыми упражнениями и угрозой потерять красивую фигуру. Однако опытные спортивные тренеры ни в коем случае не станут делать из красивой девушки бодибилдера.

Существует еще масса мифов, которые нужно развеять.

Миф №1. Силовыми тренировками могут заниматься лишь молодые девушки так, как пожилые люди нанесут себе только вред.
На самом деле в пожилом возрасте необходимо заниматься силовыми тренировками чаще, чем в молодом. Это связано с тем, что в пожилом возрасте снижается мышечная масса, из чего следует, что значительно уменьшается и повышается риск травматизма в быту. Если Вам за 40, то силовая тренировка на тренажерах должна стать Вашим «лучшим другом».

Миф №2. Силовые упражнения делают женщину неженственной.
Потенциальную выгоду от тренировок извлекают не только парни, но и девушки. Красивое подтянутое тело не имеет ничего общего с термином «неженственная».

Миф №3. Силовые тренировки увеличивают или уменьшают размер груди.
Женская грудь состоит из жировой ткани, именно поэтому накачать ее никак не получиться.

Советуем прочитать-  Физические упражнения для ног

Миф №4. Вспомогательные аксессуары нужны мужчинам, чтобы они могли подчеркнуть свою мужественность и силу.
На самом же деле силовые упражнения полезны как для мужчин, так и для женщин. В женском организме большое количество эстрогена и очень низкий уровень тестостерона, что приводит к медленному формированию мышечной массы. Именно поэтому при нечастых занятиях, Вы сможете только подкорректировать фигуру.

Миф №5. Женщина не может стать сильной.
Это абсолютно не так. Дело в том, что девушки имеют потенциал для развития мышц (как правило, это верхняя часть тела), что довольно часто остается просто невостребованным. Согласно исследованиям, девушка набирает силу намного быстрее, чем парень.

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.