5 способов улучшить эффективность занятий фитнесом

мужской фитнес Сегодня мы подскажем вам 5 приемов, которые помогут вам принести больше пользы во время занятий фитнесом.

1. Разнообразие.
Выполняя одни и те же упражнения, вы не сможете заставить ваши мышцы расти.

Также если вы перегружаете мускулатуру, вы не сможете сформировать хорошую мышечную массу. Поэтому необходимо разнообразить комплекс упражнений и обязательно давать телу отдых.

2. Не игнорируем растяжку.
Растяжка считается залогом красивых и сильных мышц. Если вы не выполняете упражнения для растяжки, вы не сможете обеспечить вашим мышцам хорошую эластичность.

3. Не бойтесь силовых нагрузок.
Многие женщины, придя в зал, боятся заниматься с утяжелением, аргументируя это тем, что у них сформируются невероятно огромные мышцы, и они будут выглядеть не женственно. Естественно это заблуждение. Без дополнительного веса, практически невозможно сформировать крепкие и рельефные мышцы. А если вы будете комбинировать силовые тренировки с кардио тренировками и растяжкой, то ваше тело будет выглядеть просто шикарно.

4. Уделяем особое внимание правильному питанию.
Увлечение строгой диетой или неправильное питание – это то, что можно смело назвать врагами вашей фигуры. Если не следить за питанием, то все усилия, которые вы прикладываете в зале, могут свестись к нулю, и вы не увидите никакого результата. Недостаток белковой пищи отрицательно сказывается на мышцах, а злоупотребление быстрыми углеводами грозит лишней жировой прослойкой. Также занимаясь фитнесом на голодный желудок, это может быть опасно для вашего здоровья.

Советуем прочитать-  Эффективная кардио тренировка для сжигания жира

5. Обязательно концентрируйтесь на выполнении упражнений.
Во время тренировки, все мысли о работе, домашних делах и прочих проблемах не должны вас беспокоить. Направляйте всю свою энергию на то, чтобы максимально выложиться и достичь желаемых результатов. Только тогда ваша тренировка пройдет с пользой.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. климансо:

    Здравствуйте! Извиняюсь, что пишу не совсем в тему. Вы вроде тоже для своего блога используете WordPress, не подскажите, как настроить новую тему? Поиск на официальном сайте ничего не дал, там только пользовательские настройки рассматривают, а мне нужно именно шаблоны править. Не подскажете где почитать? Заранее спасибо :)

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.