Рубрика: Программы тренировок

Программы тренировок и физических упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, фитнес клубе или в домашних условиях. Они помогут сделать ваше тело совершенным.

Как накачать мышцы бедра- программа тренировок

Как накачать мышцы бедра- программа

  Накачать мышцы бедра хотят многие начинающие бодибилдеры. Ведь могучие бедра бодибилдера- вот что всегда бросается в глаза и производит сильное впечатление на окружающих. Вы когда-нибудь замечали, что пропорции в развитости бедра у бодибилдеров, тяжелоатлетов и...

Далее
Отжимания на брусьях – базовая техника

Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале

   Основными видами упражнений в бодибилдинге на развитие грудных мышц стали жимы штанги и гантелей лежа. Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале должны выполнятся на скамье под разными углами, для полной проработки мышц груди. Положительный наклон скамьи —...

Далее
Арнольд Шварценеггер- Упражнение Кроссовер Сведение рук в кроссовере

Сведение рук в кроссовере- упражнение Кроссовер

   Упражнение Кроссовер является изолированным односуставным упражнением тренирующим мышцы груди. Сведение рук в кроссовере дает возможность проработать все грудные мышцы, благодаря тому, что есть возможность регулировать положение рукояток кроссовера. Так как...

Далее
комплекс упражнений культуриста

Что лучше приседания или жим ногами

  Приседания или жим ногами в бодибилдинге рекомендуются, как взаимозаменяемые силовые упражнения. Но на деле не все так просто. Базовым упражнением для набора мышечной массы квадрицепсов традиционно считаются приседания со штангой на плечах. Это обусловлено как...

Далее
Дориан Ятс- тренировки бодибилдера

Дориан Ятс- тренировки

  Все спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, конечно знакомы с таким принципом тренировки, как пирамида. Несмотря на кажущуюся простоту, существует много вариантов применения этого принципа для наращивания мышечной массы и силы. Один из способов тренировки с...

Далее
Какие бывают подтягивания на турнике

Подтягивания на перекладине

  Развитие мышц спины в бодибилдинге часто определяется по размаху «крыльев». Чем он шире, тем шире и спина. Подтягивания на перекладине стали первым и обязательным упражнением при любой тренировке мышц спины. Это произошло потому, что подтягивания на турнике лучше всего...

Далее
Бодибилдинг как образ жизни

Как накачать предплечья- упражнения

   Многие считают, что тренировка предплечья это не первоочередная задача для построения идеального телосложения. Широкие плечи, большая грудь и объемные бедра это то, чего пытаются добиться многие в любом тренажерном зале. Но что о деталях? Бицепс бедра, икры, задние...

Далее
Страница 1 из 2812345...1020...Последняя »
© 2017 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер.