Рубрика: Программы тренировок

В этом разделе сайта про бодибилдинг и фитнес собраны самые эффективные программы тренировок и физических упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, фитнес клубе или в домашних условиях. Данные программы тренировок на все группы мышц помогут сделать ваше тело крепким и совершенным. Вы сможете накачать мышцы и укрепить свое здоровье на долгие годы.

Как накачать бицепс на турнике, отжимаясь от пола, как накачать бицепс в домашних условиях без штанги и гантелей

Как накачать бицепс в домашних условиях без штанги и гантелей

 Сегодня мы расскажем о том, как накачать бицепс на турнике и отжимаясь от пола. Упражнения на бицепс бывают разные, с использованием штанги, гантель, гири. Но мы их описывать не будем. Про них уже много сказано, даже на нашем сайте. Давайте рассмотрим простые упражнения с...

Далее
эффективные отжимания от пола польза, виды отжиманий, отжимание от пола

Эффективные виды отжиманий от пола

  Многие начинающие спортсмены недооценивают значимость отжиманий от пола для накачивания грудных мышц. Хотя многие виды отжиманий от пола помогают накачать разные группы мышц. Начинающие бодибилдеры считают отжимание от пола малоэффективным и чаще всего полностью...

Далее
программы тренировок по типу телосложения для женщин, мужчин

Эффективные программы тренировок по типу телосложения

 Большинство людей мечтают о совершенном теле, особенно те, кому не досталось оно от природы. Однако это можно исправить путем постоянной работы над собой используя программы тренировок по типу телосложения. Дело в том, что каждый человек – это индивидуальность во всех...

Далее
Жим Арнольда сидя с гантелями или жим гантелей стоя

Жим Арнольда сидя с гантелями 

  Жим Арнольда сидя с гантелями, это нужное, но довольно сложное в выполнении силовое упражнение с гантелями. Оно помогает хорошо развивать дельтовидные мышцы бодибилдера, хотя еще и встречаются начинающие атлеты, которые не включают его в свои тренировки. Кто-то из них не...

Далее
Тренажеры гравитрон имитатор брусьев

Тренажеры гравитрон имитатор брусьев

   Тренажеры гравитрон имитируют силовые упражнения на брусьях. Подобно другим тренажерам с фиксированной траекторией движения, имитатор брусьев гравитрон обладает незначительным преимуществом силовых возможностей. Он способен развивать координацию движений,...

Далее
Простые упражнения для накачки пресса

Простые упражнения для накачки пресса

  Для кого нужны упражнения для накачки пресса? Они нужны всем, и мужчинам и девушкам. Если Вы посчитали, что плоский живот должен быть только у женщин, то это глубокое заблуждение. Мужчины тоже хотят иметь пресс кубиками. Ведь они знают, что девушкам нравятся парни с ярко...

Далее
упражнения на турнике- подтягивание на перекладине

Турник- подтягивание на перекладине

    Наиболее эффективным с применением собственного веса является упражнение подтягивание на перекладине. Для полноценных тренировок на турнике понадобятся всего — то перекладина и большое желание заниматься. Учимся подтягиваться на турнике Как только вы сможете...

Далее
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.