Рубрика: Программы тренировок

В этом разделе сайта про бодибилдинг и фитнес собраны самые эффективные программы тренировок и физических упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, фитнес клубе или в домашних условиях. Данные программы тренировок на все группы мышц помогут сделать ваше тело крепким и совершенным. Вы сможете накачать мышцы и укрепить свое здоровье на долгие годы.

Жим Арнольда сидя с гантелями или жим гантелей стоя

Жим Арнольда сидя с гантелями 

  Жим Арнольда сидя с гантелями, это нужное, но довольно сложное в выполнении силовое упражнение с гантелями. Оно помогает хорошо развивать дельтовидные мышцы бодибилдера, хотя еще и встречаются начинающие атлеты, которые не включают его в свои тренировки. Кто-то из них не...

Далее
Тренажеры гравитрон имитатор брусьев

Тренажеры гравитрон имитатор брусьев

   Тренажеры гравитрон имитируют силовые упражнения на брусьях. Подобно другим тренажерам с фиксированной траекторией движения, имитатор брусьев гравитрон обладает незначительным преимуществом силовых возможностей. Он способен развивать координацию движений,...

Далее
Простые упражнения для накачки пресса

Простые упражнения для накачки пресса

  Для кого нужны упражнения для накачки пресса? Они нужны всем, и мужчинам и девушкам. Если Вы посчитали, что плоский живот должен быть только у женщин, то это глубокое заблуждение. Мужчины тоже хотят иметь пресс кубиками. Ведь они знают, что девушкам нравятся парни с ярко...

Далее
упражнения на турнике- подтягивание на перекладине

Турник- подтягивание на перекладине

    Наиболее эффективным с применением собственного веса является упражнение подтягивание на перекладине. Для полноценных тренировок на турнике понадобятся всего — то перекладина и большое желание заниматься. Учимся подтягиваться на турнике Как только вы сможете...

Далее
Правильный жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Правильный жим штанги лежа на горизонтальной скамье

   Для того, чтобы правильно выполнить жим штанги лежа на горизонтальной скамье, нужно знать технику выполнения этого силового упражнения со штангой. Выполняя жим штанги в положении лежа атлет задействует грудные мышцы и трицепсы. Техника жима штанги в пауэрлифтинге...

Далее
скручивания- как правильно качать пресс девушкам

Как правильно качать пресс девушкам в домашних условиях

     Молодых людей, особенно девушек всегда интересует вопрос, как правильно качать пресс девушкам в домашних условиям. Для того, чтобы девушке получить тонкую талию и красивый живот надо достаточно усердно трудиться. Причем начинать тренироваться надо не за два дня до...

Далее
Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале

Спортивное упражнение на брусьях

      Спортивное упражнение на брусьях привлекает своей простотой не только приверженцев воркаута, но и профессиональных бодибилдеров, занимающихся в тренажерных залах и на уличных спортивных площадках. Довольно часто у новичков одни мышцы плечевого пояса значительно...

Далее
Страница 1 из 2912345...1020...Последняя »
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.