Рубрика: Силовые упражнения для рук

В этом разделе сайта о бодибилдинге и фитнесе собраны статьи про лучшие силовые упражнения для рук. Во всех публикации про эффективные силовые упражнения для тренировки мощных бицепсов и трицепсов есть фотографии и описание методики выполнения упражнений.

силовые упражнения для рук

Эффективные силовые упражнения для рук

 Все базовые упражнения бодибилдинга дают нагрузку на бицепсы и на трицепсы. Поэтому, силовые упражнения для рук считаются наиболее популярными. Да и настоящего атлета в одежде можно отличить от обычного мужчины обычно по бицепсам. Именно по этой причине многие...

Далее
Упражнение с гантелями Сгибания Зоттмана

Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана»

  Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана» было разработано еще в 19 веке. Придумал его известный силач Георг Зоттман. Это упражнение с гантелями для мышц рук сразу же прижилось среди атлетов, так как лучше всего помогало росту силы рук. Секрет этого упражнения с...

Далее
жим гантелей сидя

Тренировка плеч гантелями- эффективные упражнения

 Регулярная тренировка плеч гантелями, это очень эффективные упражнения для бодибилдера. Накачать плечи можно в тренажерном зале используя штангу и гантели, а в домашних условиях можно использовать гантели, с которыми выполняются не менее полезные упражнения, чем с...

Далее
Эффективные упражнения на бицепс- как накачать бицепс

Эффективные упражнения на бицепс

  Для того, чтобы бодибилдеру накачать бицепс есть много разных силовых упражнений. Сегодня мы поговорим про самые эффективные упражнения на бицепс. К ним относятся подъем штанги и гантели на бицепс. Их можно выполнять дома или в тренажерном зале. Сгибания рук с гантелями...

Далее
подтягивание на турнике- рассказ о бодибилдинге

Подтягивания на турнике для набора массы

  Подтягивание, казалось бы что об этом упражнении нечего рассказывать. Это заблуждение. Ведь очень большой процент положительных результатов приносит именно подтягивание на турнике для набора массы, а значит есть и модернизированная альтернатива этому упражнению....

Далее
Упражнения с эспандером

Бодибилдинг- упражнения с эспандером

 Благодаря упражнениям с эспандером развиваются мышцы рук, плеча и туловища. Главная деталь эспандера — это пружины, их можно устанавливать разное количество. Начиная с одной, постепенно увеличиваем нагрузку, то есть прибавляем пружины. Добавлять пружины нужно лишь...

Далее
тренажерный зал

Упражнения для бицепса и трицепса

  Сегодняшние наши силовые упражнения будут направлены на руки, для мышц бицепса и трицепса. Начнем качать мышцы с проработки двуглавой мышцы рук. Силовое упражнение делаем в 1-2 подхода и 15-20 повторений. Принимаем положение сидя, руки выпрямляем, делаем небольшой разворот...

Далее
Страница 2 из 41234
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на сайте, несет рекламодатель.