Рубрика: Силовые упражнения для рук

В этом разделе сайта о бодибилдинге и фитнесе собраны статьи про лучшие силовые упражнения для рук. Во всех публикации про эффективные силовые упражнения для тренировки мощных бицепсов и трицепсов есть фотографии и описание методики выполнения упражнений.

Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя

 Для этого силового упражнения по бодибилдингу лучше конечно взять изогнутый гриф, чтобы кисти рук при выполнении подъема штанги на бицепс были в удобной позиции. Иначе их будет немного выкручивать, а это нагрузка на суставы. Перед началом выполнения силового упражнения...

Далее
силовые упражнения для рук

Эффективные силовые упражнения для рук

 Все базовые упражнения бодибилдинга дают нагрузку на бицепсы и на трицепсы. Поэтому, силовые упражнения для рук считаются наиболее популярными. Да и настоящего атлета в одежде можно отличить от обычного мужчины обычно по бицепсам. Именно по этой причине многие...

Далее
Упражнение с гантелями Сгибания Зоттмана

Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана»

  Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана» было разработано еще в 19 веке. Придумал его известный силач Георг Зоттман. Это упражнение с гантелями для мышц рук сразу же прижилось среди атлетов, так как лучше всего помогало росту силы рук. Секрет этого упражнения с...

Далее
тестостерон у мужчин, тестостерон у женщин, тренировка плеч гантелями для мужчин

Тренировка плеч гантелями- эффективные упражнения

 Регулярная тренировка плеч гантелями, это очень эффективные упражнения для бодибилдера. Накачать плечи можно в тренажерном зале используя штангу и гантели. Тренируясь в домашних условиях можно использовать гантели, с которыми выполняются не менее полезные упражнения,...

Далее
Эффективные упражнения на бицепс- как накачать бицепс

Эффективные упражнения на бицепс

  Для того, чтобы бодибилдеру накачать бицепс есть много разных силовых упражнений. Сегодня мы поговорим про самые эффективные упражнения на бицепс. К ним относятся подъем штанги и гантели на бицепс. Их можно выполнять дома или в тренажерном зале. Сгибания рук с гантелями...

Далее
подтягивание на турнике- рассказ о бодибилдинге

Подтягивания на турнике для набора массы

  Подтягивание, казалось бы что об этом упражнении нечего рассказывать. Это заблуждение. Ведь очень большой процент положительных результатов приносит именно подтягивание на турнике для набора массы, а значит есть и модернизированная альтернатива этому упражнению....

Далее
Упражнения с эспандером

Бодибилдинг- упражнения с эспандером

 Благодаря упражнениям с эспандером развиваются мышцы рук, плеча и туловища. Упражнения с эспандером для мужчин позволяют повысить силовые показатели и немного увеличить мышечную массу. Упражнения с эспандером для девушек является хорошим приемом в занятиях домашним...

Далее
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.