Недостаток многих диет заключается в их однобокости. В данном разделе «Худеем правильно» описываются различные виды диет с дополнительным описанием всех их плюсов и минусов для здоровья. Здесь Вы можете найти диеты и для мужчин, диеты для женщин, которые Вам помогут быть стройнее и даже подготовиться к пляжному сезону. Советы и рекомендации помогут вам правильно подобрать способы похудения, чтобы организм содержал все необходимое для жизнедеятельности: балластные вещества, витамины, нужное количество магния, кальция и другие важные элементы. Принцип похудения прост: надо есть меньше, чем расходуется. Насколько меньше? Без стресса для организма – на 15-20% ниже вашей нормы. Для того, чтобы вместо жира не сжигались мышцы, необходима физическая нагрузка.
Французская диета для быстрого похудения
Многие слышали о французской диете, которая помогает похудеть, но точно не знают, что она из себя представляет. Французская диета для быстрого похудения, это не перечень ежедневного меню, а образ жизни француженок. Об этом мы сегодня и поговорим. Рутина — худшее из...
Далее
Диета, богатая оливковым маслом
В легендах и преданиях найдется немало упоминаний об удивительных свойствах сока плодов оливы. В Библии, например, говорится, что с незапамятных времен им лечили раны, использовали в качестве косметического средства, нанося на кожу. Масло входило в состав благовоний, в...
Далее
Основные проблемы с похудением
Наверное, у каждого человека есть знакомый или знакомая, которые имеют лишний жирок. Но если вдуматься, у кого его нет? Неполноценное однотипное питание, спокойный образ жизни без физических нагрузок, замедление метаболизма с годами… Время от времени мы все же заводим...
Далее
Похудение 10 Советов
Многие издания пишут о различных способах похудения. Есть масса телепередач и статей в СМИ. Я так же решил внести свою лепту в решение этой проблемы. Все ниже перечисленные советы взяты из опыта отечественных спортсменов. 1. В меру! Сокращайте ежедневную калорийность...
Далее
Как сбросить лишний жир
Когда люди говорят: «хочу сбросить лишний жир», они иногда даже не задумываются, что имеют ввиду. Но на самом-то деле они хотят не «сбросить жир», а избавиться от лишнего веса и жировых складок на животе. По статистике– около 90% жителей страны недовольны своей...
Далее
Калории, белки, жиры, углеводы — расчет потребления
Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных...
Далее
Как составить диету для правильного питания
Правильное питание является основой здорового образа жизни. Поэтому знать, как составить диету для правильного питания самостоятельно, должен знать любой человек, а не только спортсмен. Если Вы решили скинуть лишние килограммы, то считайте, что полдела Вы уже сделали....
Далее