Энергия для роста мышц
Загрузка...
Если Вы культурист с опытом, то должны помнить те светлые деньки, когда вы только начинали заниматься в тренажерном зале и у вас была энергия для роста мышц?
Лично я очень быстро получал нужный результат от тренировок, хотя имел вес всего каких-то 60 жалких килограмм. Сами же бодибилдинг программы тренировок для начинающих приносили мне неслыханное удовольствие!
Мои знакомые так же набирали массу с космической скоростью, на протяжении первых шести месяцев. После чего их прогресс заметно снизился, и они попробовали увеличить число тренировок, сетов, упражнений, для решения этой проблемы. Данный совет они получили от «ветеранов» бодибилдинга.
К большому разочарованию, ветераны как, оказалось, бывают двух видов: первые это те, кто принимают стероиды и поэтому могут быстро восстанавливаться после тяжелых тренировок. Они уже, наверное, и не помнят, что значит быть простым смертным атлетом. Ко вторым я отнесу тех, кто, хоть и не принимают стероиды, но тренируются довольно продолжительное время, для того чтобы к их мнению можно было прислушиваться. Однако их веса не изменились за последние несколько лет!
Энергия для роста мышц в рациональной тренировке
Но все же встречаются и такие спортсмены, которые не принимают стероиды, но способны работать с большими весами, чем другие. Такие люди, правда, попадаются редко. Я себя к таким не отношу и знаю всего лишь несколько таких людей. Я лично отношу себя к такому типу, который именуется «hardgainer».
Я заметил то, что можно становиться все сильнее месяц за месяцем, тренируясь по минимуму при этом, не увеличивая объём работы? Хотя, наверное, многие могут выдержать большие нагрузки, но я не уверен, что у них будет от этого польза.
Это значит то, что если вы качаете одну максимум две мышечных группы за тренировку, к примеру, руки и грудь, то вы сделаете огромный прогресс, при этом, не насилуя свой организм. Когда я только начал тренироваться, то выполнял только подъемы на бицепс. Я тренировал бицепсы почти каждый день! И бицепсы стали выглядеть впечатляюще, ведь практически целый день, они были напряжены.
Спустя некоторое время я начал тренировать все остальные мышцы, при этом объем моих бицепсов резко упал. Это объясняется тем, что раньше в энергии для восстановления нуждались только мои бицепсы, а теперь она понадобилась и другим мышцам.
Ну и какая же мораль спросите Вы? А она конечно есть… Работать нужно лишь столько, сколько бы хватило на обеспечение роста силы и массы. Но не больше! Многие из вас скажут, «Ха, я так уже пробовал. Толку не было!» Но ведь, я тоже не заметил абсолютно никакого результата… сначала.
Но я продолжил тренироваться по этой методике, но только потому, что я не мог позволить себе больше тренировочных дней и упражнений без чувства усталости. Вот тогда я и понял, какая это отличная вещь.
