Фитбол для фитнеса женщин

фитбол Фитбол – это большой мяч для занятий фитнесом, с помощью которого можно выполнять ряд упражнений для похудения положительно влияющих на фигуру, общее и психологическое состояние организма, значительно улучшая его.

У занятий по фитболу практически нет противопоказаний, он прост в использовании и подходит для тренировок всех возрастных групп.

С фитболом гораздо легче и быстрее проходит период реабилитации после перенесенных операций, либо полученных травм на опорно-двигательный аппарат. Особенно хочется отметить его пользу для старших поколений, ведь фитбол не создает нагрузку на организм и нижние конечности при активных действиях, а наоборот, расслабляет его, тем самым риск травматизма сведен на нет.

Фитбол — это простой, но в то же время гениальный тренажер, который был изобретен в Швейцарии. Именно он позволяет привезти в действие те группы мышц, которые не доступны при других занятиях. Упражнения с мячом оздоравливают мышечный корсет спины, укрепляют позвоночник, делая мышцы более эластичными, но в тоже время более крепкими. После занятий по фитболу, движениям возвращается легкость, мышцы словно наполнены новой энергией.

Советуем прочитать-  Стретчинг- Боди балет

Мяч рекомендуется для занятий людям с избыточным весом. Как известно, ожирение приводит к чрезмерной нагрузке на суставы, что может привести к суставным заболеваниям. Упражнения помогут снять нагрузку, напряжение с мышц и сделать суставы более подвижными.

Рекомендуется фитбол так же, людям, страдающим варикозным расширением вен, занятия помогут восстановить кровообращение и облегчить симптомы болезни.

Фитбол для женщин

Мяч может использоваться как дополнительный тренажер для занятий в фитнес-аэробике и фитнес-гимнастике. Фитбол помогает придать упражнениям легкость, движения становятся грациозными, уроки с невесомым шаром не утомляют, а наоборот придают сил. Главным отличием этого вида спорта от других, является полное отсутствие утомительных нагрузок.

Балансировка на мяче помогает улучшить вестибулярный аппарат, гармонизировать дыхание и ритм сердца.

Использование мяча в гимнастике, это прежде всего великолепный шанс оставаться в форме для будущих мам. Упражнения с фитболом не просто разрешены для беременных женщин, а рекомендованы, ведь они влияют благотворно не только на здоровье мамы, но и ребенка. Также, мяч поможет подготовить организм к родам. Вам остается лишь подобрать нужный размер мяча, исходя из группы упражнений, который вы хотите выполнять в зале.

Советуем прочитать-  Танцевальная аэробика для похудения

Обсуждение: 7 комментариев

  1. Валерий:

    Мужчинам тоже интересно позаниматься с мячами, да и польза от этого есть. Хороший тренажер, я пользуюсь им регулярно.

  2. Светланка:

    Конечно, мужчины иногда занимаются с мячами, но все же, по моему мнению, это тренажер предназначен для женского фитнеса.

    1. admin:

      Этот мяч является незаменимым тренажером в фитнес упражнениях. Им могут заниматься не только женщины но мужчины и дети. Он очень хорошо подходит для занятий пожилых граждан и людей с ограниченными возможностями.

  3. Сара:

    а у меня дома такой мячик есть, я с ним гимнастику делаю по утрам. только не знала, что он фитболом называется :)

  4. марина сергеевна:

    здравствуйте! мне 44 года, а я хочу быть красивой, в этом возрасте реально изменится? или груди не востановить , про тело могу сказать наверное можно а вот груди? спасибо.

    1. admin:

      Здравствуйте, Марина Сергеевна.

      Измениться в этом (как и в любом другом) возрасте можно. Всё зависит от того, насколько сильно этого хочет человек.

      Конечно, с возрастом, у организма уменьшается способность к сжиганию лишнего жира, но это не помеха.

      По поводу груди… можно сделать грудь красивой, если начать её правильно тренировать. Не так быстро, как у более молодых организмов, но можно!

  5. Михась:

    Сестра у меня увлекается таким фитнесом. я тоже пробовал- не привычно, но прикольно.

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.