Фитбол для фитнеса женщин
Загрузка...
Фитбол – это большой мяч для занятий фитнесом, с помощью которого можно выполнять ряд упражнений для похудения положительно влияющих на фигуру, общее и психологическое состояние организма, значительно улучшая его.
У занятий по фитболу практически нет противопоказаний, он прост в использовании и подходит для тренировок всех возрастных групп.
С фитболом гораздо легче и быстрее проходит период реабилитации после перенесенных операций, либо полученных травм на опорно-двигательный аппарат. Особенно хочется отметить его пользу для старших поколений, ведь фитбол не создает нагрузку на организм и нижние конечности при активных действиях, а наоборот, расслабляет его, тем самым риск травматизма сведен на нет.
Фитбол — это простой, но в то же время гениальный тренажер, который был изобретен в Швейцарии. Именно он позволяет привезти в действие те группы мышц, которые не доступны при других занятиях. Упражнения с мячом оздоравливают мышечный корсет спины, укрепляют позвоночник, делая мышцы более эластичными, но в тоже время более крепкими. После занятий по фитболу, движениям возвращается легкость, мышцы словно наполнены новой энергией.
Мяч рекомендуется для занятий людям с избыточным весом. Как известно, ожирение приводит к чрезмерной нагрузке на суставы, что может привести к суставным заболеваниям. Упражнения помогут снять нагрузку, напряжение с мышц и сделать суставы более подвижными.
Рекомендуется фитбол так же, людям, страдающим варикозным расширением вен, занятия помогут восстановить кровообращение и облегчить симптомы болезни.
Фитбол для женщин
Мяч может использоваться как дополнительный тренажер для занятий в фитнес-аэробике и фитнес-гимнастике. Фитбол помогает придать упражнениям легкость, движения становятся грациозными, уроки с невесомым шаром не утомляют, а наоборот придают сил. Главным отличием этого вида спорта от других, является полное отсутствие утомительных нагрузок.
Балансировка на мяче помогает улучшить вестибулярный аппарат, гармонизировать дыхание и ритм сердца.
Использование мяча в гимнастике, это прежде всего великолепный шанс оставаться в форме для будущих мам. Упражнения с фитболом не просто разрешены для беременных женщин, а рекомендованы, ведь они влияют благотворно не только на здоровье мамы, но и ребенка. Также, мяч поможет подготовить организм к родам. Вам остается лишь подобрать нужный размер мяча, исходя из группы упражнений, который вы хотите выполнять в зале.
Обсуждение: 7 комментариев
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Мужчинам тоже интересно позаниматься с мячами, да и польза от этого есть. Хороший тренажер, я пользуюсь им регулярно.
Конечно, мужчины иногда занимаются с мячами, но все же, по моему мнению, это тренажер предназначен для женского фитнеса.
Этот мяч является незаменимым тренажером в фитнес упражнениях. Им могут заниматься не только женщины но мужчины и дети. Он очень хорошо подходит для занятий пожилых граждан и людей с ограниченными возможностями.
а у меня дома такой мячик есть, я с ним гимнастику делаю по утрам. только не знала, что он фитболом называется :)
здравствуйте! мне 44 года, а я хочу быть красивой, в этом возрасте реально изменится? или груди не востановить , про тело могу сказать наверное можно а вот груди? спасибо.
Здравствуйте, Марина Сергеевна.
Измениться в этом (как и в любом другом) возрасте можно. Всё зависит от того, насколько сильно этого хочет человек.
Конечно, с возрастом, у организма уменьшается способность к сжиганию лишнего жира, но это не помеха.
По поводу груди… можно сделать грудь красивой, если начать её правильно тренировать. Не так быстро, как у более молодых организмов, но можно!
Сестра у меня увлекается таким фитнесом. я тоже пробовал- не привычно, но прикольно.