Фитнес ролики или фигурное катание

роликовые коньки Катание на роликовых коньках- этот уличный вид спорта больше известен, как катание на роллерах из-за компании Roller Blade, выпускающей данные коньки.

После дебюта этой компании в 1980 году другие компании также приступили к выпуску коньков на колесах. Такой конек состоит из горнолыжного ботинка, к которому прикреплены четыре ролика установленные в ряд.

Катание на роликах можно считать аэробным упражнением, поскольку оно развивает заднюю группу мышц бедер и влияет на область головного мозга, ответственные за балансировку и координацию движений.

Про аэробные упражнения мы рассказывали в публикации «Доступные аэробные упражнения«.

Катаясь на роликах, упасть может даже опытный спортсмен, умеющий кататься на обычных коньках. Несмотря на то, что техника езды на роликовых коньках достаточно сложна, дети довольно быстро ее осваивают и катаются не падая. Взрослым, как правило, требуется больше времени. Овладеть катанием на роликах вам поможет в немалой степени и чувство юмора, если, конечно, вь способны смеяться над собой.

Движения.
Двигаясь на роликах, вы попеременно отталкиваетесь от земли ногами. Одна нога отталкивается в сторону и затем скользит на роликах. При таком способе движения хорошо развиваются виковые мышцы бедер и ягодиц, можно легко достичь высоких скоростей. Быстрое скольжение по тротуару выглядит впечатляюще. Но с тех пор, пока вы не научитесь мастерски тормозить, удовольствия от быстрой езды вы не получите из-за не запланированных резких остановок и, возможно, падений.

Советуем прочитать-  Психология женского бильярда

Поэтому, если вы морально готовы попробовать, запаситесь хорошим снаряжением и отработайте приемы торможения и остановки Вы можете проконсультироваться у опытного спортсмена, как управляться с коньками и останавливаться.

Сезонность.
Когда земля чистая и сухая, вы можете кататься. Если идет снег, вместо роликовых коньков берите обычные и идите кататься на каток или ледовую арену. Осенью следите, чтобы под ноги не попадали опавшие листья и другой мусор.

Снаряжение — роликовые коньки.
Нога в ботинке должна чувствовать себя свободно и удобно, но не болтаться. Это дает возможность лучше управлять движением во время катания. Ботинок сделан из жесткого пластика, наполненного пеной, которая обеспечивает вентиляцию и чувство комфорта. Если у вас слабые лодыжки, то, возможно, этот вид спорта не для вас. А может быть, и для вас — Ваши лодыжки наверняка наберут силу, если у вас хватит терпения развивать их.

Шлем.
Шлем для катания на роликах охватывает голову от затылка. Если у вас уже есть велосипедный шлем, то временно можно использовать и его, но имейте в виду, что велосипедный шлем недостаточно хорошо закрывает заднюю часть головы для Катания на роликах.

Советуем прочитать-  Стоит ли тренироваться с плохим настроением

Кроме роликов и шлема необходимы налокотники и наколенники. Эти приспособления настоятельно рекомендуются для защиты рук и ног при падениях. Если вы узнаете, что обязательно упадете, они придадут вам больше уверенности. Думайте о них, как о недорогой страховке, которая обойдется вам дешевле, чем визит в травмопункт.

Как правильно начинать кататься

Для начала попробуйте покататься на мягкой поверхности (трава, дерн). Учитесь ходить и балансировать на роликах. После этого можно выйти в парк или школьный двор и отработать зовые движения: коньковый ход, скольжение, повороты и торможения. Торможение и остановка производятся задней частью коньков в тот момент, когда вы приподнимаете носок ботинка. В этом задник ботинка идет вниз. Вам потребуется некоторое время, чтобы научиться безопасно кататься на роликовых коньках, а чтобы отработать эту технику, будьте терпеливы и запаситесь чувством юмора.

Фигурное катание на коньках

Многие думают, что катание на роликах – это летний аналог катания на льду на коньках, и те, кто хорошо научился управляться с роликами, будет легко летать надо льдом. Возможно, что просто кататься получится, но не очень хорошо, а с падениями и ушибами. Катание на льду предусматривает выполнение стандартных элементов либо обычные прогулки по льду, так как из-за малой площади соприкосновения стандартные коньки меньше соприкасаются со льдом чем роликовые, которые имеют большую площадь соприкосновения с поверхностью, поэтому ролики более устойчивы.

Советуем прочитать-  Качественный отдых культуриста

Техника катания на роликах и фигурных коньках также отличается – фигурное катание основывается на скольжении, а при катании на роликах необходимо «вдавливать» ногу в ботинок. Многие элементы фигурного катания невозможно выполнить на роликах. Если Вас заинтересовало фигурное катание то у Вас есть возможность обратиться в школу фигурного катания «AT HOCKEY» посетив их сайт по ссылке http://athockey.ru/shkola-figurnogo-kataniya/ . Фигурное катание более доступнее, чем катание на роликовых коньках. На роликах катаются на улице, так как это уличный вид спорта, а фигурным катанием можно заниматься весь год, в ФОКах, на ледовых аренах, в спортивных секциях. Кроме того, фигурное катание это Олимпийский вид спорта!

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.