Как добиться эстетичного тела

эстетическое тело- Как добиться эстетичного тела

В этой статье я расскажу Вам, как добиться эстетичного тела в самом начале силовых тренировок.

Об этих маленьких нюансах в бодибилдинге, которые придадут Вашему телу достойный образ Вы сегодня узнаете.

Итак, начнем!

По моему опыту тела большинства людей, которые занимаются бодибилдингом не менее года и у которых есть приличная мышечная масса, смотрятся не эстетично. А проще говоря, непропорционально.

Они хорошо тренируются, придерживаются рациона питания, но все, же их тела не такие, какими они хотят их видеть. В чем же проблема?

Проблема здесь в том, что эти люди упускают из вида мелкие мышцы, от которых страдает их фигура. Весь их напор идет на большие мышечные группы, они выполняют тяжелые компаундные упражнения, но этого недостаточно.

Как добиться эстетичного тела в самом начале тренинга

1.По моему опыту самую большую поправку при взгляде на тело оказывают плечи. Если плечи хорошо развиты Ваше тело смотрится намного привлекательнее и массивней.

Качаем плечи

Раскачать средний пучок дельт — это дело первостатейной важности, Но мало кто знает, что в смысле анатомии самый объемный пучок дельт — задний. Когда он визуально поднимает сзади средний пучок, дельты смотрятся просто суперски!

Советуем прочитать-  Глюкозамин аналоги и бренды

Так что запомните – раскачав задний пучок дельтовидных мышц, Ваши плечи будут казаться массивнее, придавая красоту Вашему телу. Именно дельты визуально «поднимают» грудь и спину.

2.Что бы придать телу большую эстетичность нужно делать гантельные жимы лежа.

Тренируемся с гантелями

Благодаря своей большой амплитуде при работе с гантелями плечевой хрящ растягивается, от чего плечи становятся шире. Разве не это нам нужно?
При этом мышцы груди прорабатываются гораздо лучше, чем при жимах штанги.

3.Как мы все знаем хорошее тело без хорошей груди не бывает, ведь так?

Качаем мышцы груди

Так вот, что бы на начальном этапе тренировок Ваша грудь выглядела привлекательно нужно уделить внимание нижней части груди и ее середине. Когда грудь хорошо развита в этих местах, то она, кажется намного красивее и больше.

А поможет Вам накачать середину и низ груди жим лежа вниз головой. Так же жим, лежа на наклонной скамье.
Используйте эти два упражнения в своем тренинге, чтобы добиться эстетичного тела и будите, довольны результатом.

Советуем прочитать-  Какое время лучше для тренировки?

4. Так же очень большую важность того, как выглядит тело, играет наличие у Вас жира.

Сжигаем жир

Если у Вас много жира, то Ваше тело не будет хорошо выглядеть, как бы Вы его не качали. Так же у Вас никогда не будет полноценно выделятся брюшной пресс, каким бы развитым он не был.

Так что жир нужно сгонять. И лучшем способом сжигания жира был и остается кардиотренинг. Это интенсивная пробежка или велотренажер. Так же разборчивое питание, в котором должно быть, как можно меньше жирных продуктов, пищи быстрого приготовления и достаточно много здоровой еды полной белков.

Вот и все секреты эстетичного тела, применяйте их на здоровье и получайте результаты.

Хочу отметить, чтобы добиться эстетичного тела, не нужно прорабатывать лишь те части, о которых я рассказал в данной статье. Нужно работать над всеми мышечными группами. Главное не забывайте применять советы данной статьи в своем тренинге, и Ваше тело будет выглядеть привлекательно даже в самом начале Ваших спортивных начинаний.

Советуем прочитать-  Зачем заниматься бодибилдингом

Об авторе: Павлов Евгений – мастер спорта по тяжелой атлетике.

Добавить комментарий

© 2017 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на сайте, несет рекламодатель.