Как убрать пивной живот быстро и просто
Загрузка...
Основной вопрос у мужчин летом– «что же делать, как убрать пивной живот?» А вот что. Пора брать себя в руки и начинать соблюдать жесткую диету и заниматься спортом.
Употреблять можно ту же пищу, которую ели раньше, но есть ее в меньших количествах.
Вы, наверное, не раз встречали различные программы по расчету калорий вывод из этого один – они не работают. Если бы они работали, то была бы одна программа по расчету, а не несколько десятков.
Имеется три важных фактора, которые обязательно нужно учесть, чтобы избавиться от пивного живота.
Как убрать пивной живот
Во первых нужно отказаться от алкоголя. Хотя если совсем невтерпеж, то можно побаловать себя 0,33 пива, но не более.
Чтобы постепенно убрать пивной живот постарайтесь придерживаться вот этих интервалов в приеме пищи:
Утром – бутерброд с чаем или кофе можно и йогурт, в полдень можно съесть немножко фруктов.
В обед первое блюдо и свежий салат.
Вечером необходим легкий ужин – рис, гречневая каша, отварные овощи.
Не забывайте есть небольшими порциями. Так же старайтесь пить больше чистой воды. Не спорю, сначала придется туго, но здесь нет ничего страшного и со временем вы привыкните.
Мы перестали употреблять алкоголь, знаем меру в еде. Теперь пора начинать двигаться. Полезны пешие прогулки. В день нужно проходить не менее 5 километров. Так же не помешает после приема пищи небольшая прогулка на свежем воздухе. Утром старайтесь делать зарядку на крайний случай хотя бы попросту потянитесь.
Теперь важная часть – необходимо в течение 30 минут каждый день укреплять мышцы живота. Именно ежедневно качать пресс – только так Вы увидите результат. Упражнений на пресс огромное количество. Здесь ничего конкретного не посоветую- выбор за вами. Качать пресс самостоятельно, конечно, можете, как в тренажерном зале, так и дома- как вам больше нравиться. Но тренироваться нужно постоянно и упорно.
Не будет лишним, приобрести какой ни будь диск DVD с курсом по укреплению мышц живота. Есть еще не большой нюанс, физические упражнения на мышцы пресса периодически следует менять, т.к. мышцы живота привыкают к одному упражнению и оно перестает давать нужный эффект. Тренироваться следует ровно 30 минут каждый день, поддерживая постоянный темп. Через пару месяцев усилий должен появиться результат- пивной живот постепенно исчезнет.
Убрать пивной живот быстро и просто можно, нужно только захотеть.
Удачи в тренировках!
Обсуждение: 2 комментария
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Нужно просто бросить пить пиво с водкой, не курить и начинать заниматься спортом. Нечего лежать на диване :)
тоже был пивной живот пиво пил где-то около года почти каждый день выпивал по 2 литра И все пресс покачал 3 недельки около 100 раз в день мне хватило исчезло брюхо на велике погонял 4-5 км туда и обратно все норм .