Нет бодибилдинга без воды

Наверное, каждый знает, что без воды человек не может жить. Тело человека примерно на 70 процентов состоит из воды, которая активно помогает организму избавляться от шлаков и соли, помогает работе почек и синтезировать белок.

В общем, если последним не достает жидкости, это может повлиять на работу печени, а кроме того привести к ожирению.

Нет бодибилдинга без воды

Атлет, который регулярно занимается жутко тяжелым физическим трудом, тренируется в тренажерном зале, увлекается фитнесом всегда нуждается в огромных объемах жидкости (в большей степени это касается тех, кто сидит на так именуемой «белковой диете»).

Но необходимо учесть, что не каждая жидкость полезна. Культуристам противопоказано потреблять газированную, содовую воду или напитки в состав которых входит кофеин, потому что они всегда обладают мочегонными свойствами.

Недостаток воды в организме может повлечь за собой отечность тела: «высушенный» организм будет накапливать воду «про запас» в межклеточных областях. Если обыкновенному совершенно взрослому человеку необходимо выпивать в день 7-8 стаканов жидкости, то атлетам нужно увеличить это количество до 4 литров в день.

Советуем прочитать-  Спортивные жиросжигатели для похудения Universal nutrition

Помните, что когда вы обеспечиваете собственный организм совершенно достаточным количеством воды, вы гораздо реже будете испытывать ощущение голода. Кроме этого не будите страдать желудочно-кишечными заболеваниями.

Культуристы, принимающие гигантское количество витаминов и всевозможных добавок, для большего эффекта должны потреблять максимальное количество воды, растворяющей витамины.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. ste-pashka:

    Многие скажут, что может наступить обезвоживание. Но поверьте, я мало знаю посетителей фитнес клубов, которые бы смогли бежать хотя бы в течение часа. А за час еще никто не «обезвоживался». Человек живет без воды более трех суток. За час аэробики с Вами ничего не случиться. Попьете после тренировки.

Добавить комментарий

© 2020 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.