О пользе сока для человека

коктейль для бодибилдера В своих публикациях мы много рассказывали о правильном питании, но сегодня вы узнаете о пользе сока для человека.

Норман Уордхо Уокер, американский  бизнесмен шотландского происхождения, говорил так: «Я действительно могу сказать, что никогда не чувствовал своего возраста. С тех пор как достиг зрелости, я не старел, и могу сказать без уклонений и каких-либо оговорок, что чувствую себя более живым и полным энтузиазма сегодня, чем когда мне было 30».

Уокер умер в возрасте 99 лет. Он был первым, кто активно пропагандировал в своих книгах полезность фруктовых и овощных натуральных соков  и создал так называемую «сокотерапию». Официальная медицина тоже не сомневается в целебных свойствах соков.  Употребление свежих соков в определённых  дозах усиливает действие традиционных метолов лечения.

Помните, что соки полезны только свежевыжатые. Прежде чем попасть на прилавок, магазинные соки проходят механическую обработку и подвергаются консервированию. В результате большая часть полезных свойств, увы, теряется.  Поэтому нужно пить только свежевыжатые соки, желательно в течение получаса после их приготовления. Потом витамин С начинает разрушаться, а минеральный состав меняется в худшую сторону.

О пользе сока для человека

Фруктовые и овощные соки – это волшебные «сундуки», набитые полезными для человека веществами. Они содержат жизненно необходимые  витамины, органические и пектиновые кислоты, углеводы и минералы, причём в готовом для усвоения виде. В соках с мякотью много клетчатки, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Советуем прочитать-  Смертоносное питание или как быстрее загнать себя в могилу

Для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, свежие соки – это почти панацея. Витамин С усиливает обмен веществ и обладает жиросжигающими свойствами. Клетчатка снижает всасываемость питательных веществ организмом и препятствует образованию нового жирка.

Березовый сок

Берёзовый сок хорошо принимать и внутрь, и снаружи. Полезных веществ, содержащихся в берёзовом соке, не перечесть:  витамины, дубильные вещества, более 10 органических кислот, фруктовый сахар, кальций, натрий, марганец, медь, калий, эфирные масла и фитонциды, обладающие противомикробными свойствами.  О пользе сока известно много, это одно из лучших природных средств для улучшения обмена веществ, что делает его незаменимым для похудения.

Берёзовый сок оказывает тонизирущее и общеукрепляющее воздействие.  Поэтому его хорошо пить именно весной, чтобы победить авитаминоз и связанную с ним весеннюю депрессию. Его принимают при болезнях верхних дыхательных путей, ревматизме, отёках, для нормализации работы почек, от головной боли и при заболеваниях суставов.

Некоторые исследования подтверждают, что, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, березовый сок предупреждает развитие опухолей и замедляет старение. Косметологи советуют протирать березовым соком лицо, чтобы избавиться от угрей и улучшить общее состояние кожи. А в качестве укрепляющего средства для волос берёзовый сок гораздо эффективней ополаскивателей и бальзамов, которые рекламируют по телевизору.

Томатный сок

Томатный сок входит в состав многих диет для похудения. 100 мл томатного сока содержит всего 21 ккал и целый алфавит витаминов: витамин С, витамин А, витамины группы В, витамин К и витамин Е. Кроме того, в нём много минеральных веществ (кальций, йод, железо, магний, фосфор, натрий, сера) и органических кислот.  В диетическом питании томатный сок применяют для нормализации обмена веществ, улучшения работы пищеварительной системы и почек.

Советуем прочитать-  Связь между болезнями сердца и холестерином

Томатный сок полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Он нормализует  кровяное давление, укрепляет стенки сосудов и понижает уровень «плохого» холестерина в крови. Диетологи рекомендуют употреблять до 200 г томатного сока в день за полчаса до приёма пищи.  Можно добавлять зелень, чеснок или смешивать с тыквенным, яблочным или лимонным соками. Сок лучше не солить, потому что это снижает его полезные свойства.

Морковный сок

Ещё один помощник худеющим девушкам – морковный сок. Если вы ограничиваете себя в питании, организм начинает испытывать нехватку питательных веществ и витаминов. Для восстановления баланса диетологи советуют  регулярно пить морковный сок. В 100 мл содержится всего 28 ккал, а  пользы – море. Морковь  регулирует углеводный  и минеральный  обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы. Стакан морковного сока спасёт вас от плохого настроения и апатии, которые часто бывают следствием соблюдения строгих диет.

Кроме этого, морковь обладает мощным иммуноукрепляющим и противовирусным средством и является отличной альтернативой чесноку и луку. Внешний вид тоже изменится к лучшему:  улучшится цвет кожи, укрепятся волосы, ногти и зубы. Очень полезен морковный сок девушкам, живущим в мегаполисах: он выводит из организма радиоактивные вещества и токсины.

Советуем прочитать-  Спортивный режим питания во время тренинга

Гранатовый сок

Гранатовый сок – настоящая «бомба», буквально начинённая полезными веществами. В гранатовом соке содержится рекордное количество калия, железа, витаминов  С и В. Специалисты по здоровому питанию включают гранатовый сок в состав всех щадящих диет. Этот сок регулирует аппетит, улучшает  пищеварение, нормализует жировой и углеводный обмены  и  поддерживает организм в тонусе во время диеты.

Стакан гранатового сока поможет вам не заболеть во время эпидемий гриппа.  Гранат  благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, очищает сосуды и нормализует кровяное давление. Некоторые медики утверждают, что антиоксиданты, содержащиеся в этом соке, замедляют процессы старения и препятствуют развитию опухолей.

Яблочный сок

Яблоки не зря называют волшебным фруктом. Свежевыжатый яблочный сок рекомендуется людям, страдающим ожирением и тем, кто ограничивает себя в питании. Регулярное употребление яблок и яблочного сока снижает вероятность раковых заболеваний кишечника, лёгких и простаты. Клетчатка и пектины восстанавливают нормальную работу желудочно-кишечного тракта и способствуют регуляции обмена веществ.

Витамин С укрепляет иммунитет и поддерживает организм в тонусе. Регулярное употребление свежевыжатого яблочного сока способствует снижению холестерина в крови, нормализует работу печени и почек, улучшает состояние кожи, а стакан яблочного сока перед сном поможет вам быстрее заснуть.

О пользе сока для человека можно говорить очень много, но лучше всего регулярно употреблять его для своего здоровья.

Добавить комментарий

© 2017 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на сайте, несет рекламодатель.