Огуречная диета для похудения

огуречная диета    В мире существует множество экзотических диет для похудения. Но сегодня будет представлена огуречная диета.

Она простая и состоит из обычных овощей- огурцов, которая не требует больших денежных затрат.

Огурцы имеют в своём составе органические кислоты, эфирные масла и другие полезные ферменты, которые благоприятно влияют на обмен веществ.

Как правило, у огуречной диеты не имеется каких-либо противопоказаний. Тем не менее, прежде чем пользоваться данной диетой для похудения- лучше проконсультироваться со специалистом.

Обычно такая диета рассчитана на неделю. Следует оговориться, что в сутки рекомендуется потреблять в пищу примерно 1 – 2 кг свежих огурцов. Чуть ниже приведём её примерное меню на 7 дней.

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета- примерное недельное меню:

Понедельник

Завтрак. Пара огурцов и небольшой кусочек хлеба из ржаной муки.
Обед. Суп из таких овощей, как огурец, морковь, лук; стакан морковного сока.
Ужин. Салат из зелени и свежих огурцов, сдобренный лимонным соком.

Вторник

Завтрак. 2 – 3 маленьких огурца и ломтик ржаного хлеба.
Обед. Небольшой кусок варёной говядины или индейки, салат из огурцов, редиса и зелени.
Ужин. Салат из помидоров, огурцов и листьев салата с добавлением оливкового масла.

Советуем прочитать-  Пари на похудение

Среда

Завтрак. 2 огурца, стакан тыквенного сока.
Обед. Рыбка на пару, гречневая каша без добавления соли, стакан кофе без сахара.
Ужин. Салат из измельчённого в блендере огурца, лука и петрушки.

Четверг

Завтрак. 1 свежий огурец и пара помидоров черри.
Обед. Овощной салат из огурца, капусты, моркови, стакан томатного сока.
Ужин. Кусочек ржаного хлеба с твёрдым сыром, чёрный несладкий чай.

Пятница

Завтрак. Огурец и ломтик хлеба из твёрдых сортов пшеницы.
Обед. Салат из моркови и яблока с добавлением лимонного сока, стакан обезжиренного йогурта.
Ужин. Салат из огурцов и зелени, стакан свекольного сока.

Суббота

Завтрак. Парочка огурцов, морковно–яблочный сок.
Обед. Отварной рис и кусочек отварной куриной грудки.
Ужин. Суп-пюре из сельдерея, огурца и свежей зелени, зелёный чай с жасмином.

Воскресенье

Завтрак. Один огурец, ломтик чёрного хлеба.
Обед. Тыквенная каша на воде, огурец, стакан фруктового сока.
Ужин. Овощное рагу, огуречное пюре с добавлением петрушки и базилика.

Очень важно соблюдать некоторые правила огуречной диеты:

Огурцы следует употреблять только в свежем виде;
Выпивать в сутки необходимо большое количество воды;
Положено исключить из рациона соль, а также прочие пряности и приправы.

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.