Шраги с гантелями, шраги штангой
Шраги в бодибилдинге считаются единственными силовыми упражнениями, которые позволяют изолированно формировать трапециевидные мышцы. Это силовое упражнение с гирями и со штангой необходимо включать в тренировочную программу для мышц спины и плеч. Новичкам в...
Эффективные силовые упражнения для рук
Все базовые упражнения бодибилдинга дают нагрузку на бицепсы и на трицепсы. Поэтому, силовые упражнения для рук считаются наиболее популярными. Да и настоящего атлета в одежде можно отличить от обычного мужчины обычно по бицепсам. Именно по этой причине многие...
Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана»
Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана» было разработано еще в 19 веке. Придумал его известный силач Георг Зоттман. Это упражнение с гантелями для мышц рук сразу же прижилось среди атлетов, так как лучше всего помогало росту силы рук. Секрет этого упражнения с...
Упражнения для начинающих атлетов
Если вы решили заниматься строительством своего тела, то вам нужно отработать точный план действий. Если точнее, выбрать упражнения для начинающих атлетов, составить расписание занятий и правильно питаться. В этой статье вам будет предоставлена информация о том, что и...
Простые силовые упражнения в тренажерном зале
В бодибилдинге существуют простые силовые упражнения в тренажерном зале. Но для каждой отдельной группы мышц в настоящее время разработано огромное количество различных упражнений. Несмотря на это, очень важно понимать, что не все упражнения одинаково хорошо подходят...
Эффективные упражнения на бицепс
Для того, чтобы бодибилдеру накачать бицепс есть много разных силовых упражнений. Сегодня мы поговорим про самые эффективные упражнения на бицепс. К ним относятся подъем штанги и гантели на бицепс. Их можно выполнять дома или в тренажерном зале. Сгибания рук с гантелями...
Упражнения для мышц спины
Для того чтобы заполучить тело своей мечты, нужно упорно трудиться, заниматься спортом и знать упражнения для мышц спины. Каждый парень мечтает заполучить потрясающее телосложение культуриста. Согласитесь, это очень красиво, когда молодой человек имеет красивое...