Сочетание гимнастических упражнений с массажем

гимнастика Какие все-таки изменения вызывает массаж? Во-первых, возникает повышение температуры кожи и ее покраснение. Это происходит из-за расширения сосудов, благодаря чему приток кислорода и питательных веществ увеличивается в той части тела, на которую направлен массаж, возникает обильное снабжение кровью, а также увеличивается энергетика кожи.

Благодаря этому кожа становится намного более упругой и эластичной, а также укрепляется. С помощью массажа можно прекрасно очистить кожу механическим путем, тем самым освободить ее от остатков выделений сальных и потовых желез.

Грудь становится гладкой под влиянием массажа, если на коже есть угри, то количество их уменьшается. Кожа становится после массажа не только бархатистой, гладкой и эластичной, но также изменяется свой цвет, они приобретает нежный приятный оттенок.

Из симметричных движений состоит массаж бюста. Выполняется эти движения пальцами, а также их кончиками. Поглаживание, разминание, растирание, а также вибрация и поколачивание – это общеизвестные пять приемов массажа. Для достижения максимального эффекта нужно эти приемы комбинировать.

Самым главным приемом массажа, который применяется для массажа груди, является поглаживание.

Советуем прочитать-  Долой это ужасное слово!

Заканчивается и начинается массаж именно этим приемом. Поглаживанием является ряд ритмичных скользящих движений. Поглаживание нужно делать легко и нежно, широкими движениями. Делать данный прием обязательно нужно ритмично. Неритмичное поглаживание кроме ненужно результата еще и неприятно. Усиливает поглаживание и передвижение крови и лимфы, очищает кожу, влияет на нервные окончания, оказывая удовлетворение и покой, а также укрепляет мышцы.

Следующим приемом массажа груди является растиранием. Растирание нужно делать более энергично, в отличие от поглаживания. Кожа массируется круговыми движениями кончиков пальцев. Можно также массировать кожу и ладонью, двигая ее назад и вперед по массируемому участку.

Последующий прием массажа – разминание влияет на кровеносные, а также лимфатические узлы, тем самым, улучшая циркуляцию тканевой жидкости и крови. Разминание груди следует делать очень осторожно.
Также полезно использовать прием массажа – поколачивание.

И еще есть один прием – это вибрация.

Заканчиваем массаж, как и говорилось ранее, поглаживанием.

Добавить комментарий

© 2020 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.