Советы, как бросить курить самому быстро
Загрузка...
Злободневный вопрос- как бросить курить, интересует миллионы жителей страны.
На сегодняшний день для большинства людей курение становится серьезной жизненной проблемой.
По данным статистики, этой вредной зависимостью страдает около 65% мужчин и 30% женщин.
Ещё страшнее выглядят цифры, которые можно встретить среди подростков. Ведь 50% мальчиков и 40% девочек считают, что дымить – это круто и модно.
Многие пользователи интернета интересуются, а есть ли легкий способ бросить курить? Что тут сказать. Чтобы бросить курить быстро и безболезненно нужна большая сила воли. Зависимость от никотина у человека гораздо сильнее, чем от алкоголя и наркотиков. Поэтому, чем больше лет вы курите, тем сложнее отказаться от курения. Но реальные способы побороть никотиновую зависимость существуют.
Курение вредно для здоровья
Во-первых, на этот вредный дым уходят довольно приличные суммы, в некоторых семьях достигающие 25% бюджета.
Во-вторых, курение провоцирует возникновение различных раковых заболеваний: губ, горла, легких и др.
В-третьих, риск возникновения различных заболеваний, связанных с легкими, у курящих повышается на 80%.
В-четвертых, продолжительность жизни курящих людей уменьшается на 5-20 лет в зависимости от качества табака и интенсивности курения.
И в-пятых, женщина, выкурившая хотя бы одну сигарету перед зачатием, значительно повышает вероятность рождения больного ребенка.
Кроме того, курение отрицательно сказывается на физическом состоянии человека. Невозможно добиться серьезных успехов в спорте если атлет будет курить. Спорт и курение несовместимы. Так что бросив курить, любой человек только выигрывает по всем параметрам.
Что теряет человек при курении
Сомнительное удовольствие вдыхания ядовитого дыма, мистический способ успокоиться с помощью сигарет и противный запах изо рта. Казалось бы, действительно стоит бросить эту дрянь. Вот только даже поняв весь вред курения, многие миллионы людей не в силах отказаться от этой привычки.
Почему же это происходит? Да по той же самой причине, по которой происходит привыкание к любому наркотику. Или вы удивлены тем обстоятельством, что никотин является наркотиком? Попытайтесь вспомнить свою самую первую выкуренную сигарету.
Помните, как кружилась голова, и тошнило от вонючего дыма? Это ваш организм пытаясь защищаться подает вам сигнал. В организм попадает страшный яд и нужно срочно предпринимать адекватные действия, чтобы этого больше не повторялось. Наверняка вы не поверили, если читаете эту статью. Теперь вам приходится искать советы, как же можно избавиться от этой вредной привычки.
И тут есть несколько методик или способов, которые помогут бросить курить. Конечно, они не являются универсальными. Но какой-нибудь из этих методов явно сможет помочь большинству невольных рабов сигарет.
Как бросить курить самому в домашних условиях
Почти все курильщики поначалу стараются перебороть склонность к курению собственными силами и бросить курить самому в домашних условиях. Но не у всех это получается.
Способов бросить курить раз и навсегда много. Существуют даже народные способы бросить курить.
Но я сегодня приведу три самых эффективных способа, как правильно бросить курить быстро и в домашних условиях.
Это простые советы бывших курильщиков, как бросить курить. Хотя в любом случае первым шагом в преодолении никотиновой зависимости будет волевое решение самого курильщика.
Способ первый- как бросить курить быстро
На сегодняшний день самый действенный, но, увы, не все им смогут воспользоваться. А только люди, которые обладают незаурядной силой воли. Для этого нужно просто бросить окурок в ближайшую урну. Затем сказать самому себе: «Больше я не курю» и выполнять сказанные вами же слова. Именно так, и только так. И ни строгий надзиратель, ни радио няня не помогут контролировать этот процесс. Лишь собственная воля и самоконтроль.
Люди, уверяющие, что сегодня выкурят десять сигарет, завтра девять и так за десять дней полностью откажутся от курения – слабые люди, и такая методика им точно не поможет. Бросить, постепенно уменьшая количество сигарет, не получается ни у кого. Максимум они держатся несколько дней или недель и возвращаются к заветной сигарете.
Способ второй- как бросить курить
Считается одним из самых распространенных– покупаете в аптеке пластырь, таблетки или жвачку с содержанием никотина. Когда станет совсем невмоготу, и рука сама потянется к пачке сигарет, просто употребите этот препарат.
Рекомендуется использовать эти препараты в сочетании с сосанием леденцов. Этим, вы сумеете утолить потребность в никотине, и сосательный рефлекс, к которому привык ваш организм, как к сопутствующий курению.
Третий способ- как бросить курить безболезненно
Самый действенный и безболезненный способ бросить курить, по моему мнению- НЛП. НЛП — это нейро лингвистическое программирование. Проще говоря, это психологическое программирование сознания человека.
Как это делается:
Выбирается дата, когда вы собираетесь бросить курить, к примеру праздник «Пасха». До этого времени вы можете курить сколько угодно и что угодно. Но перед тем как закурить и во время курения вы должны мысленно (про себя) проговаривать: «после Пасхи не курю».
Последнюю сигарету можно выкурить в четверг перед Пасхой до 24 часов. Воздержаться любым способом от курения в пятницу, субботу и воскресенье. В пасхальный понедельник вы уже не сможете курить. Лично у меня это получилось.
В заключении хочется сказать, Ваше здоровье и хорошее настроение в Ваших руках. Если наши советы вам показались не эффективными или у вас нет силы воли, то можете обратиться к специалистам — гипнотизеру, психологу или наркологу.
Помните- курение вредит Вашему здоровью!
