Советы, как бросить курить

как бросить курить  Злободневный вопрос- как бросить курить, интересует миллионы жителей страны.

На сегодняшний день для большинства жителей страны курение становится серьезной проблемой.

По данным статистики, этой вредной зависимостью страдает около 65% мужчин и 30% женщин. Ещё страшнее выглядят цифры, которые можно встретить среди подростков. Ведь 50% мальчиков и 40% девочек считают, что дымить – это круто и модно.

Так чем же вредно курение

Во-первых, на этот вредный дым уходят довольно приличные суммы, в некоторых семьях достигающие 25% бюджета. Во-вторых, курение провоцирует возникновение различных раковых заболеваний: губ, горла, легких и др. В-третьих, риск возникновения различных заболеваний, связанных с легкими, у курящих повышается на 80%. В-четвертых, продолжительность жизни курящих людей уменьшается на 5-20 лет в зависимости от качества табака и интенсивности курения. И в-пятых, женщина, выкурившая хотя бы одну сигарету перед зачатием, значительно повышает вероятность рождения больного ребенка.

В отличие от употребления алкоголя, курение не способствует рождению физически неполноценных детей. Но вот родить ребенка с различными болезнями вполне возможно. Так что бросив курить, любой человек только выигрывает по всем параметрам.

Советуем прочитать-  Несколько причин молочницы

Что теряет человек при курении

Сомнительное удовольствие вдыхания ядовитого дыма, мистический способ успокоиться с помощью сигарет и противный запах изо рта. Казалось бы, действительно стоит бросить эту дрянь. Вот только даже поняв весь вред курения, многие миллионы людей не в силах отказаться от этой привычки. Почему же это происходит? Да по той же самой причине, по которой происходит привыкание к любому наркотику. Или вы удивлены тем обстоятельством, что никотин является наркотиком? Попытайтесь вспомнить свою самую первую выкуренную сигарету.

Помните, как кружилась голова, и тошнило от вонючего дыма? Это ваш организм пытаясь защищаться подает вам сигнал – в организм попадает страшный яд и нужно срочно предпринимать адекватные действия, чтобы этого больше не повторялось. Наверняка вы не поверили, если читаете эту статью. Теперь вам приходится искать советы, как же можно избавиться от этой привычки.

И тут есть несколько методик или способов, которые помогут бросить курить. Конечно, они не являются универсальными, но какой-нибудь из этих методов явно сможет помочь большинству невольных рабов сигарет.

Как бросить курить самому

Способов бросить курить раз и навсегда много, но я сегодня приведу три самых эффективных способа, как правильно бросить курить. Это простые советы как бросить курить.

Советуем прочитать-  Физические упражнения при гипертонии

Способ первый- как бросить курить

На сегодняшний день самый действенный, но, увы, не все им смогут воспользоваться, а только люди, которые обладают незаурядной силой воли. Нужно просто бросить окурок в ближайшую урну и сказать самому себе: «Больше я не курю» и выполнять сказанные вами же слова. Именно, и только так. И ни строгий надзиратель, ни радио няня не помогут контролировать этот процесс, лишь собственная воля и самоконтроль.

Люди, уверяющие, что сегодня выкурят десять сигарет, завтра девять и так за десять дней полностью откажутся от курения – слабые люди, и такая методика им точно не поможет. Бросить, постепенно уменьшая количество сигарет, не получается ни у кого. Максимум они держатся несколько дней или недель и возвращаются к заветной сигарете.

Способ второй- как бросить курить

Считается одним из самых распространенных– покупаете в аптеке пластырь, таблетки или жвачку с содержанием никотина. Когда станет совсем невмоготу, и рука сама потянется к пачке сигарет, просто употребите этот препарат. Рекомендуется использовать эти препараты в сочетании с сосанием леденцов. Этим, вы сумеете утолить потребность в никотине, и сосательный рефлекс, к которому привык ваш организм, как к сопутствующий курению.

Советуем прочитать-  Съемные зубные протезы- За и против

Третий способ- как бросить курить

Самый действенный, по моему мнению- НЛП. НЛП — это нейро лингвистическое программирование. Проще говоря, это психологическое программирование сознания человека.

Как это делается:
Выбирается дата, когда вы собираетесь бросить курить, к примеру праздник «Пасха». До этого времени вы можете курить сколько угодно и что угодно, но перед тем как закурить и во время курения вы должны мысленно (про себя) проговаривать: «после Пасхи не курю». Последнюю сигарету можно выкурить в четверг перед Пасхой до 24 часов. Воздержаться любым способом от курения в пятницу, субботу и воскресенье. В пасхальный понедельник вы уже не сможете курить. Лично у меня это получилось.

Так что – дерзайте, Ваше здоровье и хорошее настроение в Ваших руках. Помните- курение вредит Вашему здоровью!

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на сайте, несет рекламодатель.