Турник- подтягивание на перекладине
Наиболее эффективным с применением собственного веса является упражнение подтягивание на перекладине. Для полноценных тренировок на турнике понадобятся всего — то перекладина и большое желание заниматься. Учимся подтягиваться на турнике Как только вы сможете...
Далее
Какие бывают подтягивания на турнике
Основным упражнением для наращивания мышечной массы спины являются подтягивания на турнике. Большинство спортсменов, занимающихся бодибилдингом, выполняет их в одном, классическом, стиле. Но существует еще другие способы подтягиваний, не менее эффективно развивающие...
Далее
Подтягивания на турнике для набора массы
Подтягивание, казалось бы что об этом упражнении нечего рассказывать. Это заблуждение. Ведь очень большой процент положительных результатов приносит именно подтягивание на турнике для набора массы, а значит есть и модернизированная альтернатива этому упражнению....
Далее