Какие упражнения сжигают калории быстро
Часто, посетители фитнес клуба задают вопрос- какие упражнения сжигают калории? Все дело в том, что подавляющее большинство из тех, кто занимается физическими упражнениями заинтересованы сжечь, как можно больше калорий за короткий промежуток времени. Поэтому, мы в этой...
Далее
Долой это ужасное слово!
Ситуация в очереди: — Девушка, а вы за кем будете? — Я стою в очереди за вон той полненькой женщиной… Вспомните, сколько раз вам приходилось быть свидетелем такого диалога и сколько раз «вон та пухленькая женщина» опускала стыдилась, казалось бы, даже своего присутствия...
Далее
Сочетание гимнастических упражнений с массажем
Какие все-таки изменения вызывает массаж? Во-первых, возникает повышение температуры кожи и ее покраснение. Это происходит из-за расширения сосудов, благодаря чему приток кислорода и питательных веществ увеличивается в той части тела, на которую направлен массаж,...
Далее
Физические упражнения для красивой груди, живота, талии
Для того чтобы формировать красивую грудь и убрать ее недостатки помимо упражнений рекомендуется выполнять крио массаж, самомассаж, который необходимо делать, используя специальные щетки и рукавицы, а также водные процедуры. Данные методы, возможно, использовать при...
Далее
5 шок-приемов в тренинге грудных мышц
Жимы часто «замирают на мертвой точке», проще говоря, качаться-то мы качаемся, а вот толку — никакого! Для стагнации в жимах характерна одна закономерность, которая для многих начинающих «качков» оказывается неприятным сюрпризом: поскольку перейти с одного веса на...
Далее
Наука скорости подъема
Часто говорят, что нужно поднимать все с полным его контролем, делать краткую паузу в точке максимального сокращения и опускать груз опять под контролем. Просто и понятно. Только вот все ли это? Будет ли такой рецепт работать для каждого бодибилдера, вне зависимости от...
Далее