Трудный путь к красивой фигуре

тренировка- путь к красивой фигуреПройти трудный путь к красивой фигуре может не каждый человек. Похудение — длительный процесс, а похудение за неделю-две — это скорее сброс воды, нервов и попытка удержать нестабильный «атом» в этом состоянии.

В общем, кто ждет быстрого результата в похудении — тот наивный и глупый человек, потому, что он желает «следствие», не устранив при этом «причину». Или я не прав?

Я хочу рассказать о моем пути к красивой фигуре и борьбы с лишним весом. Обычно люди с такой-же проблемой с интересом читают подобные признания и рассказы, особенно если они заканчиваются красивым финалом.

Будет ли у этой истории красивый финал? Мы должны научиться ловить рыбу, а уловы в дальнейшем — будут уже закономерностью а не случайностью.

Как пройти трудный путь к красивой фигуре

Поговорим сейчас о том пути, который прошел я, до осознания того, что я совершил много неправильных вещей, и до понимания своих ошибок. Все таки здоровый образ жизни и красивая фигура — это то, что я хочу.

Многие упорно трудились, но результаты отсутствовали. Мы пробовали разные способы, изматывали себя, а в итоге получали лишь — разочарование. Я думаю многие сталкивались с подобным, и не получая какой-либо результат — сдавались, хотя следовало просто задуматься, а что же вы сделали не так?

Путь к красивой фигуре через спортивный зал

Когда я был молодым и глупым, я начал искать панацею- искал простой способ сбросить вес. Поэтому решил — что тренажерный зал — это то, что мне необходимо. Впрочем нельзя сказать, что ситуация была катастрофической в возрасте 18+, но все нормальные парни хотят иметь красивое тело, и в особенности — торс. Я начал заниматься в зале и тягать всякие тяжести, но в этом случае — очень легко сорвать организм и навредить себе.

Одно дело, если ты тренированный спортсмен и набрал вес специально для того, чтобы перекачать в мышцы, и совсем другое, если бы загнал свой организм образом жизни, в том числе и весом.

А это — сердце, Жкт и прочее… Обычно в таких случаях говорят — больше двигайтесь, измените питание, сбросьте вес, а потом уже качайте мышцы. Но я же ударник — железо железо железо… Как итог, тут я сломался на нескольких вещах — нерегулярность, отсутствие видимого результата (жир скрывает мышцы), неправильный подход к питанию (правильно питание при тренировках необходимо), в том числе и его режим (собственно почему жир и не уходил), и проблемы со здоровьем (когда говорят — тягать тяжелое — баста), да и язва желудка — это не сильно классно. Хотя все, что в данном случае мне надо было, это понять для чего нужен спорт-зал, а это прежде всего (качать мышцы) а не скидывать вес и добивать организм.

Советуем прочитать-  Стоит ли тренироваться с плохим настроением

Пробежки…

Когда в свое время я начал бегать по врачам — по желудку, по сердцу, мне все в один момент твердили — правильно питание, никаких тяжестей, больше движений… Кэп видимо их посещает часто, да и собственно, что другое они могут сказать людям? Подобрать индивидуальную программу? Разобраться с каждым отдельным случаем и вопросом? Они не Хауз, они не ваш персональный тренер, им платят мало, даже для того, чтобы выписать, правильный рецепт. А мы часто ждем от них правильного совета, или все той же «таблетки счастья». И я попытался начать идти к здоровью и сбросу вес — через пробежки.

Бег — это здоровье! Все бегают, особенно американцы, в фильмах… Они бегают вдоль улицы, в лесу, и впрочем — везде… И такие все стройные, подтянутые. Вот бы мне так…

Но суровая реальность говорит обратное. У нас странное общество и люди, которые смотрят на занимающегося пробежками полного человека и вытаращивает глаза — Ах… Спортсмен нашелся… Да и знакомые радуют, видя тебя, на пробежке и так невзначай подмечают: да, ты окоровел… (сволочи) :D . (материал сайта coolmassa.com). Так было у меня, при этом, я тогда еще весил довольно прилично. Ну лицо «круглое + кучери во все стороны создают впечатление, да и папа знакомого видел меня лет 7 назад, когда я был худым подростком. С чего же такие неожиданные изменения? Ха, не умеют люди думать и выражаться толерантно. В общем, это лишь еще больше подтолкнуло меня к работе над собой.

Но все оказалось не так просто. Во-первых — нагрузка на суставы, при беге — ощутима, и просто начинали болеть ноги. Во-вторых фактор — бегать «на людях», да-да, хотя странно почему это должно волновать бегающего, но таковы мы люди. В-третьих — когда бегать? Утром часто бы боремся с собой, ради того, чтобы хотя бы встать, а не то что выйти на улицу и бегать. В четвертых — бег по утрам — вреден, а именно — это нагрузка на сердце. По вечерам же бегать — время…

Советуем прочитать-  Боевое искусство китайский цигун

В общем, на долго меня не хватило. Да и сколько нужно бегать, чтобы получить результат, при том, что питание то осталось прежнее. А какие хорошие начинания были…

Диеты и правильное питание…

Знаете, когда в вас тыкают гастроэнтерологическим шлангом (эндоскопом), это как Бэээ не очень приятно. Да и вообще, когда болит желудок, или испытываешь другие состояния дискомфорта или боль — это вообще жесть. Как правильно говорит народная мудрость: «Когда тебе хреново, тебе ни до чего нет дела». И вот, когда моя жизнь дошла до того, что меня стал беспокоить не только лишний вес, но и язва и прочие радости, я начал более пристально относиться к своему рациону… первое время…

Ну вот скажите, долго ли может человек ограничивать себя в вкусной еде? Особенно когда так часто дни рождения, корпоративы, посиделки с друзьями, да даже в магазинах полки товаров чуть ли не кричат — купи! купи!

Вот и меня хватило только на то, чтобы во время лечения язвы, соблюдать «правильное» питание от докторов. Я продержался около 6 недель. Потом, «хочу мяса» победило, да и сезон шашлыков вот вот был бы закрыт. Но не в шашлыках было дело, а в правильном образе жизни, в том числе и питании.

Кстати, хочу заметить, что язва у меня была на почве нервов и стрессов, и уже во вторую очередь от неправильного питания.

В общем, я вернулся к прежнему образу жизни, единственное, я стал меньше рисковать пить «Сокияды», а апельсиновый я очень любил, ну и понятное дело «особо острое» и «специфическое», правда чеснок это остро, приправы иногда — остро. Ну вы поняли, что это как мертвому припарки были. Правильным питанием тут и не пахло и скидыванием веса — естественно тоже.

Пинок в правильном направлении…

Единственное, что я сделал правильно — это то, что не переставал искать выход из ситуации. Безусловно поступить по другому было нельзя, когда весь мой организм просто изнывал от боли. И как-то я пошел к чудо-доктору, (тут могла бы быть ваша реклама, но пока ни хрена нету), который с помощью интересного приборчика, делает исследование организма и любит говорить «У вас замечательная энергетика».

Могу сказать, что часто в таких случаях попадаются шарлатаны, лишь бы снять с вас деньги за исследования, но это скорее «крайность». Чаще всего, это действительно люди с хорошим опытом, которые смогут не только на вас заработать, но и дать парочку (2-3\10) отличных советов.

Советуем прочитать-  Утренние тренировки или разминка

Но сама «специфика общения», когда вы выслушаете внимательно чудо историю про целительный эффект препаратов (БАДы и прочее), и прослушиваете важный момент, по вашему исцелению, это проблема… Так, что вот вам совет от неродного и неизвестного брата Кэп’а (Капитана «Укажу на проблему»): Внимательно слушайте что вам говорят, ищите зацепки, и не бойтесь переспрашивать.

Так вот, БАДы и прочая радость, не только «подтянули» мой организм, но и при очередном диагностическом посещении, я выпросил для себя описание одной диеты (Японской). Японская диета помогла мне сбросить 8-10 кг, и закрепить вес на новом уровне на длительное время. Ну что же вы, дочитайте, а потом полезете в гугл :) .

Диета безусловно строга, и естественно вы часто хотите есть, ждете даже того скромного завтрака — плавно перетекающего в обед, но ведь и результат? Я решился на этот шаг, ради того, чтобы поправить обмен веществ, на что собственно диета и изначально нацелена. А период сидения на диете, попал на начало лета, когда мои любимые фрукты, массово начинают появляться на прилавках, да и остального традиционно-сладкого никто не убирал.

Путь к красивой фигуре- резюме

Я выдержал диету и получил свой результат, но надо было двигаться дальше. Сидеть на диете больше 2 недель категорически не рекомендовалось. И хотя — эту битву я победил, но что-же до войны, тут дела обстояли хуже. Мне же необходим был конечный результат, который меня бы устроил — это сброшенный вес и красивое тело. Я выиграл лишь несколько боев, и враг был еще не побежден. Как же довести войну до конца?

Что-то из инструментов похудения я попробовал, но эти вещи не работали по отдельности, а некоторые, при передозировке и неправильном подходе — наоборот вредили. Поэтому часто «адекватные» люди, тренера и просто опытные знакомые — говоря, что нужна программа и постоянство. А вот, найти и составить эту самую программу, для себя — это твоя забота и твое время и пробы.

О своих предварительных пробах и опыте я написал, о выводах и текущих изменениях, напишу в следующей статье. А пока, предлагаю сделать выводы из моего опыта, как я проходил путь к красивой фигуре и покидаться овощами.

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.