Велотренажеры- правильный выбор
Загрузка...
Езда на велосипеде — отличный способ укрепить мышцы, похудеть, улучшить кровообращение и повысить тонус.
Однако выезжать каждый день на велосипедную прогулку для многих является слишком сложной задачей.
К счастью, решить ее помогут профессиональные велотренажеры, воспользоваться которыми можно в любое удобное время, не расходуя драгоценные минуты на сборы.
Однако велотренажеры весьма разнообразны — как по характеристикам, так и по дизайну. От того, какому из них будет отдано предпочтение, напрямую зависит продуктивность и качество занятий.
Велотренажеры- правильный выбор
Как правильно выбрать велотренажер? Перед выбором велотренажера для похудения необходимо ознакомиться с его характеристиками. Тренажеры классифицируются по принципу работы тормозной системы. Выделяют следующие типы велотренажеров:
Ременные велотренажеры
Они обладают самой простой конструкцией и отличаются низкой ценой. Сопротивление вращению педалей в таком тренажере создается посредством ремня, соединяющего их с маховиком. Оптимальная масса маховика колеблется в пределах 3 – 4 кг.
К достоинствам конструкции относится небольшая цена и легкость монтажа. Недостатки заключаются в шумной работе, неравномерности хода, ограниченной функциональности.
Колодочные велотренажеры
Нагрузка создается за счет прижимания к маховику колодок. Такой механизм считается более надежным нежели предыдущий вариант.
Преимуществ у них довольно много:
- реалистичность езды;
- возможность значительно повышать нагрузку;
- незначительный шум при работе.
Такие тренажеры достаточно тяжелы, их обслуживание обходится несколько дороже, чем обслуживание механических моделей другого типа.
Магнитные велотренажеры
Нагрузка в таких тренажерах создается с помощью магнита. При выборе велотренажера этого типа рекомендуется отдавать предпочтение большому маховику, который обеспечит более мягкое движение педелей.
Их достоинства заключаются в следующем:
- бесшумная работа;
- прекрасная имитация естественной езды;
- наличие многофункционального компьютера, обеспечивающего возможность максимально контролировать и регулировать нагрузки;
- долговечность.
К недостаткам можно отнести их дороговизну и достаточно высокую стоимость ремонта.
Велоэргометры
Благодаря тому, что эти профессиональные тренажёры оснащены мощными компьютерами, степень нагрузки можно регулировать с довольно большой точностью. Это свойство делает их востребованными в различных медицинских заведениях.
Ощутимые плюсы велоэргометров заключаются в точности установки нагрузок и возможности самостоятельного составления программы тренировки.
Портативные велотренажеры
Это самый компактный вариант, который не требует большого пространства. Он не может дать полноценных нагрузок, но отлично подойдет, чтобы улучшить кровообращение и размять ноги.
Дополнительные критерии выбора велотренажера
Выбирая тренажер, следует учесть некоторые технические характеристики:
- особенности крепления сидения — согласно им различают вертикальные и горизонтальные велотренажеры; первые дают нагрузку, идентичную той, что создается при обычном катании, вторые больше подойдут для тех, кто имеет проблемы с позвоночником, так как позволяют разгрузить спину;
- максимальный допустимый вес — составляет 100 кг, иногда 130 кг;
- пульсометр — они идут практически ко всем конструкциям и различаются способом фиксации; важно выбрать тот вариант, который будет наиболее удобен;
- компьютер может иметь различное количество функций, его выбор зависит от индивидуальных запросов спортсмена.
Для того чтобы выбор был удачным, важно полностью учесть все достоинства и недостатки каждой модели и соотнести их с личными требованиями к тренировкам. Только в этом случае можно добиться их максимальной эффективности.
