Велотренажеры- правильный выбор

Велотренажеры- правильный выбор  Езда на велосипеде — отличный способ укрепить мышцы, похудеть, улучшить кровообращение и повысить тонус.

Однако выезжать каждый день на велосипедную прогулку для многих является слишком сложной задачей.

К счастью, решить ее помогут профессиональные велотренажеры, воспользоваться которыми можно в любое удобное время, не расходуя драгоценные минуты на сборы.

Однако велотренажеры весьма разнообразны — как по характеристикам, так и по дизайну. От того, какому из них будет отдано предпочтение, напрямую зависит продуктивность и качество занятий.

Велотренажеры- правильный выбор

Как правильно выбрать велотренажер? Перед выбором велотренажера для похудения необходимо ознакомиться с его характеристиками. Тренажеры классифицируются по принципу работы тормозной системы. Выделяют следующие типы велотренажеров:

Ременные велотренажеры

Они обладают самой простой конструкцией и отличаются низкой ценой. Сопротивление вращению педалей в таком тренажере создается посредством ремня, соединяющего их с маховиком. Оптимальная масса маховика колеблется в пределах 3 – 4 кг.

К достоинствам конструкции относится небольшая цена и легкость монтажа. Недостатки заключаются в шумной работе, неравномерности хода, ограниченной функциональности.

Советуем прочитать-  Как сделать ягодицы упругими в домашних условиях и в зале
Колодочные велотренажеры

Нагрузка создается за счет прижимания к маховику колодок. Такой механизм считается более надежным нежели предыдущий вариант.

Преимуществ у них довольно много:

  • реалистичность езды;
  • возможность значительно повышать нагрузку;
  • незначительный шум при работе.

Такие тренажеры достаточно тяжелы, их обслуживание обходится несколько дороже, чем обслуживание механических моделей другого типа.

Магнитные велотренажеры

Нагрузка в таких тренажерах создается с помощью магнита. При выборе велотренажера этого типа рекомендуется отдавать предпочтение большому маховику, который обеспечит более мягкое движение педелей.

Их достоинства заключаются в следующем:

  • бесшумная работа;
  • прекрасная имитация естественной езды;
  • наличие многофункционального компьютера, обеспечивающего возможность максимально контролировать и регулировать нагрузки;
  • долговечность.

К недостаткам можно отнести их дороговизну и достаточно высокую стоимость ремонта.

Велоэргометры

Благодаря тому, что эти профессиональные тренажёры оснащены мощными компьютерами, степень нагрузки можно регулировать с довольно большой точностью. Это свойство делает их востребованными в различных медицинских заведениях.

Ощутимые плюсы велоэргометров заключаются в точности установки нагрузок и возможности самостоятельного составления программы тренировки.

Портативные велотренажеры

Это самый компактный вариант, который не требует большого пространства. Он не может дать полноценных нагрузок, но отлично подойдет, чтобы улучшить кровообращение и размять ноги.

Советуем прочитать-  Велотренажер для похудения дома и в фитнес клубе

Дополнительные критерии выбора велотренажера

Выбирая тренажер, следует учесть некоторые технические характеристики:

  • особенности крепления сидения — согласно им различают вертикальные и горизонтальные велотренажеры; первые дают нагрузку, идентичную той, что создается при обычном катании, вторые больше подойдут для тех, кто имеет проблемы с позвоночником, так как позволяют разгрузить спину;
  • максимальный допустимый вес — составляет 100 кг, иногда 130 кг;
  • пульсометр — они идут практически ко всем конструкциям и различаются способом фиксации; важно выбрать тот вариант, который будет наиболее удобен;
  • компьютер может иметь различное количество функций, его выбор зависит от индивидуальных запросов спортсмена.

Для того чтобы выбор был удачным, важно полностью учесть все достоинства и недостатки каждой модели и соотнести их с личными требованиями к тренировкам. Только в этом случае можно добиться их максимальной эффективности.

Добавить комментарий

© 2019 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.