Упражнения фейсбилдинг для лица в домашних условиях
Загрузка...
Фейсбилдинг, это тренировка мышц лица с помощью специальных упражнений. Методику тренировок для мышц лица разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.
Если женщинам регулярно заниматься фейсбилдингом, то этими упражнениями можно подтянуть овал лица и сконтурировать линию подбородка.
Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях смогут разгладить носогубные морщины и постепенно избавиться от следов угревой сыпи.
Фейсбилдинг упражнения для лица
О том, как построить свое тело написано очень много. а вот о том, как женщине сделать себе красивое лицо, и то, что это можно сделать самостоятельно, знают далеко не все. Фейсбилдинг упражнения для лица, как раз и предназначены для этих целей. Эта гимнастика для лица женщин. Ее еще называют альтернативой пластической хирургии.
Можно приводить различные доводы для занятий фейсбилдингом. Но мы приведем только один. Для тренировок мышц лица не требуется наличия спортивной экипировки, аксессуаров и тренажеров.
Фейсбилдинг упражнения для лица женщинам можно делать когда угодно и где угодно. Простые фейсбилдинг упражнения для лица не зависят ни от пола ни от возраста человека, а результат от фейсбилдинга получается вполне серьезным.
Зачем нужны фейсбилдинг упражнения для лица
Первые признаки «уставшего» лица у женщин обычно проявляются после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на женском лице четко прорисовываются морщины, складки на лбу и вокруг рта. Явно проявляется мышечный дисбаланс, который приводит к не эстетичным для внешности последствиям. Пропадает четкий контур лица, опускаются щеки, проявляется дополнительный подбородок.
Увы, это закономерно. Мышцы лица атрофируется гораздо быстрее остальных мышц человека. С годами они быстрее теряют эластичность и упругость из- за ухудшения притока крови.
Фейсбилдинг упражнения нужны женщинам для избавления от морщин на лице. Для избавления от морщин на лице мышцы нужно регулярно напрягать и расслаблять.
Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса. Одни мышцы слабеют, а другие мышцы в силу своей более активной работы перенапрягаются. Поэтому ряд мышц, конечно, нужно расслаблять, а другие напрягать. В гимнастике для лица есть упражнения, которые этому помогают.
Тем, кто впервые начинает применять фейсбилдинг упражнения для лица нужно понимать, что первые занятия надо делать в пол силы. С малым количеством повторений и постепенно увеличивать темп упражнений в комфортном для себя режиме.
Через несколько месяцев тренировок ваше лицо может «сбросить» 5—10, а то и 15 лет. Видимые результаты на лице появляются уже после второй недели тренировок. Но для видимых изменений мускулатуры лица требуется время. Так показывает практика.
В фейсбилдинге все зависит от от состояния лица. Чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты. coolmassa.com Первые морщинки начнут разглаживаться после двух месяцев тренировок. Главное — не лениться и уделять занятиям хотя бы 5 — 10 минут в день.
Фейсбилдинг упражнения для лица нельзя применять при нарушении лицевого нерва, при наличии открытых ран на лице, при проблемах с щитовидной железой.
Как делать фейсбилдинг упражнения для лица
Задача всех упражнений фейсбилдинга разгладить кожу лица. Для этого нужно подкачать лицевые мышцы. Все упражнения для лица нужно делать регулярно в домашних условиях, не менее 5-и раз в неделю.
Комплекс фейсбилдинг упражнений для лица представляет абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года, инструктор World class extreme Александр Балдин.
Как разгладить морщины на лбу.
Пальцы приложите ко лбу над бровями и сдвиньте вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тяните вверх. Так держите, затем расслабляете.
Убираем усталые глаза.
Раскрываем глаза насколько можно широко. Держим их так, затем расслабляем. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.
Убираем обвислые щеки.
Улыбаемся, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрягаем. Затем расслабляем.
Убираем отвислые уголки рта.
Зажимаем губы между зубами и одновременно подтягиваем уголки рта кверху. Задерживаем, а затем расслабляем. Это упражнение предотвращает образование морщинок над верхней губой.
Разглаживаем морщинки у глаз.
Прикладываем пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигая их к вискам. Глаза наполовину прикрываем, одновременно напрягая нижнее веко. Затем расслабляем.
Приводим в порядок дряблые контуры лица.
Напрягаем щеки и подбородок: широко раскрываем рот, выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягаем мышцы шеи и челюсти. Затем расслабляем.
