Гимнастика для лица подтягивает и омолаживает кожу

Гимнастика для лица подтягивает и омолаживает кожу      Гимнастика для лица или фейсбилдинг – это доступная и несложная но очень эффективная методика сохранения хорошего тонуса кожи лица и шеи.

Часто, гимнастику для лица сравнивают с «без операционной подтяжкой мышц лица» из-за ее высокой эффективности.

Это связано с тем, что выполняя комплекс упражнений для лица можно скорректировать лицевой овал и предотвратить изменение его контура.

Все женщины, независимо от национальности, возраста и социального положения, стараются, как можно дольше сохранить свою красоту. Кто то старается прибегнуть к услугам медицины и делают пластические операции или вкалывают уколы ботокса для удаления морщин и складок на лице, кто то пользуется дорогостоящей косметикой.

Но все же основным способом продления молодости является не борьба с возрастными изменениями, а профилактика этих изменений. К способам профилактики можно отнести: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, занятия спортом и регулярное выполнение упражнений, предназначенных для коррекции шеи и овала лица с помощью гимнастики для лица.

Зачем нужна гимнастика для лица

Гимнастика для лица или фейсбилдинг – это простой и эффективный способ предотвратить старение кожи, избавится от мелких морщинок и сохранить свою красоту на долгие годы. Можно предупредить появление неглубоких морщин или разгладить уже появившиеся. Кроме того, улучшается форма губ, подтягиваются веки и убирается второй подбородок одновременно с укреплением шейных мышц.

Гимнастика для лица подтягивает и омолаживает кожу

Гимнастика для лица дает возможность укреплять лицевые мышцы. Регулярные упражнения делают лицо более молодым с четкими и тонкими чертами, без всяких инъекций коллагена, ботокса и хирургии.

Если регулярно тренировать определенные группы шейных лицевых мышц, то появляется возможность изменить черты и пропорции лица. К примеру, открыть глаза, округлить лицо, поднять брови и даже укоротить нос.

Эффективная гимнастика для лица

Итак, при помощи гимнастики для лица- фейсбилдинга, можно добиться следующих эффектов:

  • Подтянуть веки и скулы
  • Изменить форму и длину носа
  • Увеличить объем губ и придать им гладкости
  • Подтянуть подбородок
  • Избавиться от второго подбородка
  • Убрать морщины с шеи
  • Сделать кожу на лицее и шее упругой
  • Поднять уголки рта
  • Разгладить носогубные складки
  • Подтянуть овал лица
  • Убрать мешки под глазами
  • Снять усталость с глаз.
Советуем прочитать-  Как сделать подчеркивающий макияж

Как и любые другие тренировки, гимнастические упражнения должны выполняться регулярно, иначе достичь желанного результата не получится. coolmassa.com Выбрав для себя тот или иной комплекс коррекции лица, нужно превратить его в привычку, как чистка зубов или умывание. Выполнять программы упражнений рекомендуется утром и вечером, предварительно очистив и увлажнив кожу.

Виды гимнастики для лица

Гимнастика для лица подтягивает и омолаживает кожу

Гимнастические программы для лица условно подразделяют на несколько видов:

  1. Упражнения для подтяжки овала лица. Гимнастика такого типа предназначена для женщин зрелого возраста и позволяет восстановить контуры, которые имела женщина до начала возрастных изменений. С помощью правильно подобранных упражнений можно сделать овал лица более четким без пластического вмешательства инъекционных процедур. Начинать выполнять программы рекомендовано с 25 лет.
  2. Упражнения против возрастных изменений. Упражнения данного типа подходят для коррекции только что появившихся морщин. Выполняя комплекс можно улучшить тургор лица, придать коже свежести и упругости. Здесь также важна регулярность, ведь в противоположном случае положительные результаты не наступят.
  3. Упражнения для подтяжки век. Комплексы такого типа рекомендованы женщинам, возраст которых достиг 40 лет. Простые упражнения в области глаз позволят поднять века, избавится от мелких морщин и сделают лицо более свежим и ухоженным.
  4. Упражнения для снятия усталости. Эта гимнастика подходит для тех, кто имеет постоянные эмоциональные нагрузки, малоактивный образ жизни и постоянно сидит за компьютером. На коже лица и в области глаз может появиться покраснение, резкая боль, сухость и другие негативные последствия. Чтобы избавится от проблемы, рекомендовано ежедневно выполнять небольшие пятиминутные комплексы для снятия усталости.
  5. Упражнения для коррекции формы щек. Простые гимнастические комплексы помогут подтянуть кожу и мышцы в данной области и вернуть лицу былую красоту. В случае запущенности проблемы, упражнения для щек рекомендуют выполнять ежедневно. Подобная программа станет превосходной альтернативой дорогим процедурам и избавит от оперативного вмешательства.
  6. Упражнения для губ. Лицевая гимнастика такого типа предназначена для улучшения тонуса и сохранения эластичности в проблемной зоне. Кроме этого, регулярное выполнение упражнений помогут предотвратить появление дряблости губ, утраты формы и эластичности, придать обьем и улучшить циркуляцию крови, тем самым улучшив цвет кожи.
  7. Упражнения для коррекции формы подбородка. С проблемами в данной области сталкивается очень много женщин. Утрата упругости, контуров лица, развитие второго подбородка – это далеко не весь перечень недостатков лица, которые можно решить при помощи гимнастики. Ежедневное выполнение комплексов поможет решить проблему буквально за 2-3 месяца.
Советуем прочитать-  Блеск ресниц в макияже

Упражнение для лица- 1

Ожидаемые эффекты: тонизация кожи и мышц, ликвидация следов усталости. Рекомендовано выполнять по утрам.
Инструкция:

  1. Глубоко вдохните и надуйте щеки. Губы плотно сомкните.
  2. Положите ладони на щеки, чтобы пальцы оказались на ушах.
  3. Давить ладонями на щеки, и в тоже время оказывайте сопротивление мышцами лица.

Продолжительность одного подхода: 5 секунд.
Количество повторов:5-10 раз.

Упражнение для лица- 2

Ожидаемые эффекты: коррекция овала лица, придание тонуса и упругости мышцам.

Как выполнять:

  1. Встаньте перед зеркалом и сверните губы «трубочкой».
  2. Прижмите язык к щеке и проследите, чтобы обе области воздействовали друг на друга давлением.
  3. Передвигайте язык по щеке.

Количество повторов: 20 движение на каждую щеку.

Важно: если во время гимнастики чувствуется натяжение у основания языка, это говорит о том, что задействованы мышцы на подбородке. В таком случае эффективность упражнения будет выше.

Упражнение для лица- 3

Ожидаемый эффект: укрепление мышц в области глаз, рта, тренировка мышц щек.
Как выполнять:

  1. Откройте рот;
  2. Вытяните губы буквой «О» и прижмите верхнюю губу к зубам.
  3. Указательные пальцы расположите на нижнем веке, но не давите. Помните, кожа в этой области очень нежная, поэтому стоит относиться к ней максимально осторожно.
  4. Улыбнитесь уголками рта и снова растяните губы буквой «О»
Советуем прочитать-  Использование теней при макияже глаз

Количество повторов: 30 раз.

Упражнение для лица- 4

Ожидаемый эффект: похудение лица.

Как выполнять:

  1. Откройте рот и губы заверните на зубы.
  2. Ладонями снизу вверх проведите по боковой части лица. Делать это нужно максимально медленно.

Количество повторений: выполнять тренировку нужно делать до того периода, пока на мышцах не будет чувствоваться усталость и даже жжение.

Все упражнения для лица нужно выполнять, ориентируясь на самочувствие и собственные ощущения. Ели какое-либо упражнение вызывает дискомфорт, то его лучше его не делать.

Гимнастика лица: основные правила

Гимнастика для лица подтягивает и омолаживает кожу

Чтобы гимнастика лица имела хорошие результаты и эффект от процедуры оставался дольше, нужно выполнять специальные правила. К ним относятся:

  1. Очищение лица с помощью гелей для умывания. Для этого можно использовать натуральную или профессиональную косметику, а также молочко для снятия макияжа.
  2. Обработайте руки антисептиком, чтобы предотвратить попадание микробов, предотвратить появление высыпаний, и проверьте длину ногтей, важно не поцарапать кожу во время выполнения упражнений.
  3. Во время гимнастики используйте ароматические масла или увлажняющий крем, также подойдут сыворотки против возрастных изменений (если процедуры проводятся женщинами возрастом 25+).
  4. Упражнения рекомендовано повторять до того периода, пока не почувствуется расслабление мышцы, с которой проводилась работа.
  5. Выполняйте тренировки регулярно! 10 минут утром и вечером – залог вашей красоты на многие годы.

Гимнастика для лица – это превосходная альтернатива дорогостоящим инъекциям и пластическим операциям, но природная красота лица сохранится намного дольше.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Это чисто женские заморочки. Расскажу о них своей подруге- пусть потренируется…

Добавить комментарий

© 2017 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на сайте, несет рекламодатель.