Упражнения фейсбилдинг для лица

Упражнения фейсбилдинг для лица     Фейсбилдинг, это тренировка мышц лица с помощью специальных упражнений. Методику тренировок для мышц лица разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.

Если женщинам регулярно заниматься фейсбилдингом, то им можно подтянуть овал лица, сконтурировать линию подбородка.

Они смогут разгладить носогубные морщины и постепенно избавиться от следов угревой сыпи.

Фейсбилдинг- упражнения для лица

О том, как построить свое тело написано очень много. а вот о том, как женщине сделать себе красивое лицо, и то, что это можно сделать самостоятельно, знают далеко не все. Фейсбилдинг для лица, как раз и предназначен для этих целей. Эту методику упражнений для женщин еще называют альтернативой пластической хирургии.

Фейсбилдинг- упражнения для лица

Можно приводить различные доводы для занятий фейсбилдингом. Но мы приведем только один. Для тренировок мышц лица не требуется наличия спортивной экипировки, аксессуаров и тренажеров. Упражнения для лица женщинам можно делать когда угодно и где угодно. Они не зависят ни от пола ни от возраста человека, а результат от фейсбилдинга получается вполне серьезным.

Зачем нужен фейсбилдинг

Первые признаки «уставшего» лица у женщин обычно проявляются после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на женском лице четко прорисовываются морщины, складки на лбу и вокруг рта. Явно проявляется мышечный дисбаланс, который приводит к не эстетичным для внешности последствиям. Пропадает четкий контур лица, опускаются щеки, проявляется дополнительный подбородок.

Советуем прочитать-  Гимнастика для лица подтягивает и омолаживает кожу

Увы, это закономерно. Мышцы лица атрофируется гораздо быстрее остальных мышц человека. С годами они быстрее теряют эластичность и упругость из- за ухудшения притока крови.

Фейсбилдинг упражнения нужны женщинам для избавления от морщин на лице. Для избавления от морщин на лице мышцы нужно регулярно напрягать и расслаблять.

Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса. Одни мышцы слабеют, а другие мышцы в силу своей более активной работы перенапрягаются. Поэтому ряд мышц, конечно, нужно расслаблять, а другие напрягать. В гимнастике для лица есть упражнения, которые этому помогают.

Фейсбилдинг- упражнения для лица

Тем, кто впервые начинает применять фейсбилдинг упражнения нужно понимать, что первые занятия надо делать в пол силы, с малым количеством повторений и постепенно увеличивать темп упражнений в комфортном для себя режиме.

Через несколько месяцев тренировок ваше лицо может «сбросить» 5—10, а то и 15 лет. Видимые результаты на лице появляются уже после второй недели тренировок. Но для видимых изменений мускулатуры лица требуется время. Так показывает практика.

Советуем прочитать-  Легкая женская походка- как научиться красиво ходить

В фейсбилдинге все зависит от от состояния лица: чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты.  coolmassa.com  Первые морщинки начнут разглаживаться после двух месяцев тренировок. Главное — не лениться и уделять занятиям хотя бы 5 — 10 минут в день.

Фейсбилдинг упражнения нельзя применять при нарушении лицевого нерва, при наличии открытых ран на лице, при проблемах с щитовидной железой.

Как делать фейсбилдинг упражнения для лица

Задача всех упражнений фейсбилдинга разгладить кожу лица. Для этого нужно подкачать лицевые мышцы. Все упражнения для лица нужно делать регулярно в домашних условиях, не менее 5-и раз в неделю.

Комплекс упражнений представляет абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года, инструктор World class extreme Александр Балдин.

Как разгладить морщины на лбу.

Пальцы приложите ко лбу над бровями и сдвиньте вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тяните вверх. Так держите, затем расслабляете.

Убираем усталые глаза.

Раскрываем глаза насколько можно широко. Держим их так, затем расслабляем. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.

Советуем прочитать-  Автоледи- женщина за рулём автомобиля

Убираем обвислые щеки.

Улыбаемся, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрягаем. Затем расслабляем.

Убираем отвислые уголки рта.

Зажимаем губы между зубами и одновременно подтягиваем уголки рта кверху. Задерживаем, а затем расслабляем. Это упражнение предотвращает образование морщинок над верхней губой.

Разглаживаем морщинки у глаз.

Прикладываем пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигая их к вискам. Глаза наполовину прикрываем, одновременно напрягая нижнее веко. Затем расслабляем.

Приводим в порядок дряблые контуры лица.

Напрягаем щеки и подбородок: широко раскрываем рот, выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягаем мышцы шеи и челюсти. Затем расслабляем.

Добавить комментарий

© 2017 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на сайте, несет рекламодатель.