Большинство людей в наше время поняли, что необходимо иметь здоровое тело. Для этого они стали отказываться от вредных привычек, изменяют режим питания и начинают заниматься спортом, посещая тренажерные залы фитнес центров. Иметь спортивное и накачанное здоровое тело становиться модной тенденцией. Воспользуйтесь нашими рекомендациями и сделайте себя таким, чтобы вам приятно было смотреть на себя в зеркало. В здоровом теле, как известно- здоровый дух.
5 мифов о силовых тренировках для девушек
Некоторая часть девушек с некоторым опасением относятся к силовым упражнениям. Чаще всего, такие девушки, подразумевают взаимосвязь между силовыми упражнениями и угрозой потерять красивую фигуру. Однако опытные спортивные тренеры ни в коем случае не станут делать из...
10 советов набора массы
Сегодня мы дадим несколько простых в применении советов для набора мышечной массы. Они пригодятся для молодых бодибилдеров и начинающих спортсменов. 1. Ешь перед тренировкой За час до тренировки съешьте углеводное и протеиновое блюдо. Оно должно содержать не менее 20 г....
Что мешает росту результатов в спорте
Прогрессивный рост результатов в спорте является целью для каждого атлета. Но для этого необходимо знать, что мешает росту результатов в спорте. Поэтому нужно составить такой режим тренировок и питания, при котором бы вы вкладывали все силы в тренировку и в то же время...
Нет бодибилдинга без воды
Наверное, каждый знает, что без воды человек не может жить. Тело человека примерно на 70 процентов состоит из воды, которая активно помогает организму избавляться от шлаков и соли, помогает работе почек и синтезировать белок. В общем, если последним не достает жидкости, это...
Основные ошибки при употреблении стероидов
Большая часть спортсменов, по всему миру, принимают стероиды, но согласно специалистам в этой области, только десять процентов из них делают это правильным образом. А неправильное употребление стероидов приводит к серьезным нарушениям в работе организма. Такое...
Бодибилдинг без стероидов (химии)
Химия вошла в бодибилдинг достаточно давно. Однако каждый отлет выбирает свой путь. Один довольствуется витаминами и протеином, а другой уже не представляет бодибилдинг без допинга и стероидов. Необходимо понимать, что в соревнованиях, должны участвовать мышцы,...
Пресс и его секреты
Самоусовершенствование – дело не из легких и, как правило, оно окутано в туман стереотипов, мифов, иллюзий и сомнений. Казалось бы, что не так уж много мы хотим приобрести. Тут чуточку салка снять, там чуть-чуть, пару сантиметров нарастить. Но, к сожалению, и того нет. Дело...