Гимнастика для лица подтягивает и омолаживает кожу

11 октября 2017      Для прекрасных дам

(9 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

      Гимнастика для лица или фейсбилдинг – это доступная и несложная но очень эффективная методика сохранения хорошего тонуса кожи лица и шеи.

Часто, гимнастику для лица сравнивают с «без операционной подтяжкой мышц лица» из-за ее высокой эффективности.

Это связано с тем, что выполняя комплекс фейсбилдинг упражнений для лица можно скорректировать лицевой овал и предотвратить изменение его контура.

Все женщины, независимо от национальности, возраста и социального положения, стараются, как можно дольше сохранить свою красоту. Кто то старается прибегнуть к услугам медицины и делают пластические операции или вкалывают уколы ботокса для удаления морщин и складок на лице. Кто то пользуется дорогостоящей косметикой.

Но все же основным способом продления молодости является не борьба с возрастными изменениями, а профилактика этих изменений. К способам профилактики можно отнести: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, занятия спортом и регулярное выполнение упражнений, предназначенных для коррекции шеи и овала лица с помощью гимнастики для лица.

Зачем нужна гимнастика для лица

Гимнастика для лица или фейсбилдинг – это простой и эффективный способ предотвратить старение кожи, избавится от мелких морщинок и сохранить свою красоту на долгие годы. Можно предупредить появление неглубоких морщин или разгладить уже появившиеся. Кроме того, улучшается форма губ, подтягиваются веки и убирается второй подбородок одновременно с укреплением шейных мышц.

Гимнастика для лица дает возможность укреплять лицевые мышцы. Регулярные упражнения делают лицо более молодым с четкими и тонкими чертами, без всяких инъекций коллагена, ботокса и хирургии.

Если регулярно тренировать определенные группы шейных лицевых мышц, то появляется возможность изменить черты и пропорции лица. К примеру, открыть глаза, округлить лицо, поднять брови и даже укоротить нос.

Эффективная гимнастика для лица

Итак, при помощи гимнастики для лица- фейсбилдинга, можно добиться следующих эффектов:

• Подтянуть веки и скулы
• Изменить форму и длину носа
• Увеличить объем губ и придать им гладкости
• Подтянуть подбородок
• Избавиться от второго подбородка
• Убрать морщины с шеи
• Сделать кожу на лицее и шее упругой
• Поднять уголки рта
• Разгладить носогубные складки
• Подтянуть овал лица
• Убрать мешки под глазами
• Снять усталость с глаз.

Как и любые другие тренировки, гимнастические упражнения для лица должны выполняться регулярно, иначе достичь желанного результата не получится. coolmassa.com Выбрав для себя тот или иной комплекс коррекции лица, нужно превратить его в привычку, как чистка зубов или умывание. Выполнять программы упражнений рекомендуется утром и вечером, предварительно очистив и увлажнив кожу.

Виды гимнастики для лица

Гимнастические программы для лица условно подразделяют на несколько видов:

1. Фейсбилдинг упражнения для подтяжки овала лица. Гимнастика для лица такого типа предназначена для женщин зрелого возраста и позволяет восстановить контуры, которые имела женщина до начала возрастных изменений. С помощью правильно подобранных упражнений можно сделать овал лица более четким без пластического вмешательства инъекционных процедур. Начинать выполнять программы рекомендовано с 25 лет.
2. Фейсбилдинг упражнения против возрастных изменений. Упражнения для лица данного типа подходят для коррекции только что появившихся морщин. Выполняя комплекс можно улучшить тургор лица, придать коже свежести и упругости. Здесь также важна регулярность, ведь в противоположном случае положительные результаты не наступят.
3. Фейсбилдинг упражнения для подтяжки век. Комплексы упражнений для лица такого типа рекомендованы женщинам, возраст которых достиг 40 лет. Простые упражнения в области глаз позволят поднять века, избавится от мелких морщин и сделают лицо более свежим и ухоженным.
4. Фейсбилдинг упражнения для снятия усталости. Эта гимнастика для лица подходит для тех, кто имеет постоянные эмоциональные нагрузки, малоактивный образ жизни и постоянно сидит за компьютером. На коже лица и в области глаз может появиться покраснение, резкая боль, сухость и другие негативные последствия. Чтобы избавится от проблемы, рекомендовано ежедневно выполнять небольшие пятиминутные комплексы для снятия усталости.
5. Фейсбилдинг упражнения для коррекции формы щек. Простые гимнастические комплексы помогут подтянуть кожу и мышцы в данной области и вернуть лицу былую красоту. В случае запущенности проблемы, упражнения для щек рекомендуют выполнять ежедневно. Подобная программа станет превосходной альтернативой дорогим процедурам и избавит от оперативного вмешательства.
6. Фейсбилдинг упражнения для губ. Лицевая гимнастика такого типа предназначена для улучшения тонуса и сохранения эластичности в проблемной зоне. Кроме этого, регулярное выполнение упражнений помогут предотвратить появление дряблости губ, утраты формы и эластичности, придать обьем и улучшить циркуляцию крови, тем самым улучшив цвет кожи.
7. Фейсбилдинг упражнения для коррекции формы подбородка. С проблемами в данной области сталкивается очень много женщин. Утрата упругости, контуров лица, развитие второго подбородка – это далеко не весь перечень недостатков лица, которые можно решить при помощи гимнастики. Ежедневное выполнение комплексов поможет решить проблему буквально за 2-3 месяца.

Фейсбилдинг упражнение для лица- 1

Ожидаемые эффекты: тонизация кожи и мышц, ликвидация следов усталости. Рекомендовано выполнять по утрам.
Инструкция:

1. Глубоко вдохните и надуйте щеки. Губы плотно сомкните.
2. Положите ладони на щеки, чтобы пальцы оказались на ушах.
3. Давить ладонями на щеки, и в тоже время оказывайте сопротивление мышцами лица.

Продолжительность одного подхода: 5 секунд.
Количество повторов:5-10 раз.

Фейсбилдинг упражнение для лица- 2

Ожидаемые эффекты: коррекция овала лица, придание тонуса и упругости мышцам.

Как выполнять:

1. Встаньте перед зеркалом и сверните губы «трубочкой».
2. Прижмите язык к щеке и проследите, чтобы обе области воздействовали друг на друга давлением.
3. Передвигайте язык по щеке.

Количество повторов: 20 движение на каждую щеку.

Важно: если во время гимнастики чувствуется натяжение у основания языка, это говорит о том, что задействованы мышцы на подбородке. В таком случае эффективность упражнения будет выше.

Фейсбилдинг упражнение для лица- 3

Ожидаемый эффект: укрепление мышц в области глаз, рта, тренировка мышц щек.
Как выполнять:

1. Откройте рот;
2. Вытяните губы буквой «О» и прижмите верхнюю губу к зубам.
3. Указательные пальцы расположите на нижнем веке, но не давите. Помните, кожа в этой области очень нежная, поэтому стоит относиться к ней максимально осторожно.
4. Улыбнитесь уголками рта и снова растяните губы буквой «О»

Количество повторов: 30 раз.

Фейсбилдинг упражнение для лица- 4

Ожидаемый эффект: похудение лица.

Как выполнять:

1. Откройте рот и губы заверните на зубы.
2. Ладонями снизу вверх проведите по боковой части лица. Делать это нужно максимально медленно.

Количество повторений: выполнять тренировку нужно делать до того периода, пока на мышцах не будет чувствоваться усталость и даже жжение.

Все упражнения для лица нужно выполнять, ориентируясь на самочувствие и собственные ощущения. Ели какое-либо упражнение вызывает дискомфорт, то его лучше его не делать.

Гимнастика для лица: основные правила

Чтобы гимнастика для лица имела хорошие результаты и эффект от процедуры оставался дольше, нужно выполнять специальные правила. К ним относятся:

1. Очищение лица с помощью гелей для умывания. Для этого можно использовать натуральную или профессиональную косметику, а также молочко для снятия макияжа.
2. Обработайте руки антисептиком, чтобы предотвратить попадание микробов, предотвратить появление высыпаний, и проверьте длину ногтей, важно не поцарапать кожу во время выполнения упражнений.
3. Во время гимнастики используйте ароматические масла или увлажняющий крем, также подойдут сыворотки против возрастных изменений (если процедуры проводятся женщинами возрастом 25+).
4. Упражнения рекомендовано повторять до того периода, пока не почувствуется расслабление мышцы, с которой проводилась работа.
5. Выполняйте тренировки регулярно! 10 минут утром и вечером – залог вашей красоты на многие годы.

Фейсбилдинг гимнастика для лица в домашних условиях – это превосходная альтернатива дорогостоящим инъекциям и пластическим операциям, которая позволяет сохранить природную красоту женского лица намного дольше.

Простая бодибилдинг мотивация

Предыдущая запись

Здоровый образ жизни и его компоненты

Следующая запись