Спортивные тренировки и сердечный ритм.
Чтобы лучше понять эффект, который аэробные упражнения оказывают на ваш организм, сердечный ритм, и почему эти упражнения так важны для вашего здоровья, Вам нужно познакомитесь со специальной терминологией, используемой для описания работы сердца. Спортивные...
Как избежать травм и недомоганий во время тренировки
Что нужно делать, чтобы избежать травм и недомоганий во время тренировки по бодибилдингу? Вам поможет профилактика. При выполнении программы тренировок в тренажерном зале не нужно перенапрягаться, следует обязательно планировать время для отдыха. Желательно...
Культуризм после 40 лет — бодибилдинг для тех кому за 40
Культуризм после 40 лет может помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Если вам за 40 и вы не занимаетесь спортом, у вас есть все шансы заполучить множество неприятных заболеваний, которые могут испортить вам всю оставшуюся жизнь: рак, диабет, гипертонию и...
Простые советы начинающим бодибилдерам
Итак, Вы твердо решили начать заниматься бодибилдингом. С чего же нужно познавать культуризм? Простые советы начинающим бодибилдерам помогут Вам войти в мир железного спорта. Надеюсь, Вы уже подобрали себе подходящий тренажерный зал, в котором будете тренироваться. Не...
Растяжка- комплекс упражнений на все тело
Выполнение этого комплекса упражнений- растяжка занимает не больше 10 минут. Можешь делать его после каждой тренировки, пока твои мышцы еще разогреты, или перед телевизором, если растяжка для тебя — такая скучная и тяжелая работа, что нужно как-то отвлечься. Можешь...
Быстрота восстановления разных мышц
Режим тренировок в тренажерном зале является одним из основных вопросов, которые задают начинающие атлеты. Однако если вы имеете личного тренера, то для вас все гораздо проще. Но если вы занимаетесь самостоятельно, то вам необходимо соблюдать несколько основных...
Эффективные программы тренировок по типу телосложения
Большинство людей мечтают о совершенном теле, особенно те, кому не досталось оно от природы. Однако это можно исправить путем постоянной работы над собой используя программы тренировок по типу телосложения. Дело в том, что каждый человек – это индивидуальность во всех...