Как быстро накачаться в тренажерном зале новичку и девушке
Именно желание быстро накачать мышцы толкает людей придти в тренажерный зал. Быстро накачаться большинство из них хотят к пляжному сезону. Но насколько это желание выполнимо? Сколько времени необходимо человеку для того, чтобы на его теле появились красивые рельефные...
Зачем нужен L-карнитин в бодибилдинге
Сегодня мы ознакомимся с таким веществом, как L-карнитин. Узнаем, зачем он нужен бодибилдеру и рассмотрим один из известных препаратов, содержащий L-карнитин. Начнем с того, что это вещество создается в теле человека из аминокислот лизина и метионина. Если бодибилдер...
Как принимать аминокислоты в бодибилдинге
Для достижения наилучших результатов в спорте атлеты употребляют аминокислоты. Чтобы правильно принимать аминокислоты в бодибилдинге нужно соблюдать два правила. Во-первых: пить раствор аминокислот. Если их растворять например в соке, тогда они смогут отлично усвоиться...
Как избавиться от жира на животе мужчине и женщине
Если целенаправленно делать такие упражнения, как приседания или качать пресс, то они не помогут быстро избавиться от жира на животе. Но есть способ избавиться от лишних жировых отложений- это правильное питание и регулярная физическая активность. К ним можно отнести...
Как правильно тренироваться в тренажерном зале
Многие из нас по разным причинам начинают заниматься бодибилдингом, но не все знают, как правильно тренироваться в тренажерном зале. И хоть возможности у нас очень разные, но в любом случае основные методы и принципы тренировок подходят для всех без исключения. В...
Программа тренировок в зале для атлетов
Сегодняшняя программа тренировок в зале для спортсменов среднего уровня рассчитана на бодибилдеров, которые имеют, как минимум, 1,5 года опыта силовых тренировок. После освоения начального курса силовых тренировок, атлеты переходят к среднему уровню силовых тренировок...
Продолжительность физических упражнений в фитнесе
Продолжительность физических упражнений, это количество времени, которое вы тратите на его выполнение. Американский колледж спортивной медицины рекомендует продолжительность выполнения упражнений на тренировку сердечно-сосудистой системы от 20 до 60 минут. Однако...