Как развить красивый треугольный торс
Треугольный торс, широкая спина, похожая формой на капюшон кобры, — символ мощи на спортивной площадке и в зале заседаний. Чтобы твоя фигура выглядела атлетической и внушала уважение, плечи и верхняя часть спины должны быть шире талии. В то время, как публикации,...
Как накачать грудные мышцы дома и в спортзале
Мужчины часто задаются вопросом, где лучше и как накачать грудные мышцы в домашних условиях или в тренажерном зале? Конечно можно тренироваться и дома без использования штанг и гантелей, но лучше всего выполнять упражнения в тренажерном зале по определенной схеме,...
Как самостоятельно накачать грудные мышцы
Давайте рассмотрим вопрос, как накачать мышцы груди. К этой группе мышц относятся большая и малая грудные мышцы. Последняя находится под первой и занята в основном тем, что поднимает ребра при дыхании. Это довольно важно. Мощная грудь — пожалуй, одна из твоих основных...
Как накачать плечи самостоятельно и быстро
Сегодня мы поговорим о том, как накачать плечи самостоятельно и быстро. Вам будет представлена программа упражнений на массу, с помощью которой вы сможете накачать огромные плечи дома или в тренажерном зале. Плечи состоят из трех пучков мышц: передней, средней и...
Плечи атлета способны держать на себе мир
Если хочешь, чтобы твоя фигура приобрела треугольную форму и плечи атлета, а в упражнениях для рук, груди и спины ты мог бы брать максимальные веса, плечи — как раз те мышцы, которые сейчас самое время проработать. Они вступают в игру почти всякий раз, когда ты касаешься...
Как накачать трицепс правильно и быстро
В сегодняшней публикации мы разберемся с тем, как правильно накачать трицепс. Это одни из основных мышц рук. Зная, как накачать бицепс- об этом мы рассказывали в предыдущей публикации «Как накачать бицепс быстро и правильно«, сегодня будем учиться правильно...
Как накачать бицепс быстро и правильно
Сегодняшняя публикация включает в себя руководство- описание упражнений о том, как накачать бицепс быстро и правильно. Эти мышцы рук чаще всего бывают на виду, поэтому любой мужчина не отказался бы их накачать. Занимаясь силовыми упражнениями для рук можно сделать так,...