Фитнес упражнения для ног и ягодиц
Идеально подтянутое тело без жира и не красивых складок мечта не только юных девушек, но и весьма зрелых дам. Стройность – это здоровье, успех и уверенность в себе. Проблемными зонами для женщин чаще всего бывают некрасивые выпуклости на ягодицах, бедрах и слишком полные...
Силовая тренировка для женщин к пляжному сезону
Если вы хотите восхитительно выглядеть на пляже, необходимо заняться своим телом прямо сейчас. Займитесь силовой тренировкой, соблюдайте режим правильного питания и тогда к пляжному сезону сможете хорошо выглядеть. Соблюдение следующих правил, значительно ускорит...
Самое популярное упражнение для пресса
В женском фитнесе, упражнение для пресса «Планка» является одним из самых простых но эффективных упражнений для укрепления мышц пресса. Во время тренировки, это упражнение на пресс заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего...
Сплит тренировка программа для девушек
Что такое сплит тренировка и как правильно тренироваться девушкам в спортивном зале, сегодня поделиться с вами секретами своих достижений в фитнесе и бодибилдинге- Аня Круковская. Занимаясь фитнесом и бодибилдингом она смогла стать Победительницей Кубка...
Упражнения с эспандером на все группы мышц
Любому человеку желательно выполнять упражнения с эспандером. Особенно, если вы новичок в фитнесе или просто ищете способ разогреть мышцы во время тренировки перед выполнением силовых упражнений. Эспандер, это очень простой и незаменимый тренажер. В свое время был...
Как набрать вес девушке худышке дома и в тренажерном зале
Сегодня мы поговорим о том, как набрать вес девушке быстро в домашних условиях. Девушки худышки обычно переживают по поводу своего внешнего вида. Одни девушки мечтают похудеть, а другие- худенькие хотят набрать вес. Мы любим всех девушек и поэтому постараемся решить...
Как правильно приседать, чтобы накачать ноги
Все согласны, что приседание- это одно из лучших упражнений всех времен для всех мышц. Поэтому нужно научиться правильно приседать, чтобы накачать ноги. Если ты еще не умеешь выполнять правильно это силовое упражнение для ног, учись. Приседание даст твоим ногам...