Эффективные упражнения для ягодиц и бедер
Мечта любой женщины- стройные бедра, подтянутые и упругие ягодицы. Для воплощения мечты нужно регулярно выполнять эффективные упражнения для ягодиц и бедер. Данные упражнения подходят не только женщинам но и мужчинам. Лучшим упражнением для этих целей считается...
Стрип танцы — Strip Dance
Некоторые девушки до сих пор полагают, что на занятиях стрип танцами (Strip Dance, стрип-пластика, стрип-дэнс) им придётся раздеваться, и вообще, это выглядит пошло и как минимум неприлично. Милые девушки, отбросьте предубеждения. Во-первых, занятия проходят в спортивной...
Памп аэробика особенности и преимущества
Памп аэробика – необычный и увлекательный вид аэробики для похудения, который появился в 1991 году. Основателем этого направления считается Филипп Миллс, штангист, которому наскучило толкать штангу, и он решил разнообразить занятия бодрой музыкой. Так появилась на свет...
Lower body фитнес аэробика
Название этого вида фитнеса Lower Body — говорит само за себя. Lower означает «низкий», Body – «тело». Регулярно тренируя мышцы ягодиц, ног и брюшного пресса, занимаясь фитнес аэробикой, Вы будите эффективно избавляться от избыточного веса, целлюлита и сжигать подкожный жир....
Степ аэробика для похудения
Степ аэробика появилась от английского слова «step», что означает «шаг». Однажды американская чемпионка по бодибилдингу Джин Миллер получила травму колена и временно лишилась возможности заниматься обычными тренировками. Джина нашла остроумный выход из положения: она...
Как увеличить силу мышц
В статье «Как увеличить силу мышц» представлена короткая, но впечатляющая программа для быстрого наращивания силы. Обратите внимание, увеличивается именно сила, а не мышечная масса. Программа состоит всего из 4 базовых упражнений. Как увеличить силу мышц Чтобы...
Правильное отжимание от пола- программа тренировок
Правильное отжимание от пола называют ещё «жимом наоборот». Это одно из самых безопасных и эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Вам не нужны дополнительные спортивные снаряды, достаточно клочка пространства метр на два. Отжимания от пола хороши тем,...