Правда о фитнесе, тренировках и питании
Во многих СМИ существует много мифов о фитнесе. Давайте развенчаем их и узнаем, какая же она настоящая правда о фитнесе. Реклама спортивного питания и пищевых добавок заполонили наши печатные СМИ и каналы телевидения. Она утверждает, что спортивное питание нужно...
Плавание – фитнес упражнения для похудения
Среди некоторых женщин существует миф, что обычное плавание не подходит для тех из них, у кого есть желание похудеть. Но это не так. Специалисты по фитнесу и плаванию утверждают, что 30 минут интенсивного (обратите внимание, интенсивного) плавания в бассейне или на...
Подвесные ремни trx- идеальный тренажер для фитнеса
Подвесные ремни trx для фитнеса стали идеальными тренажерами для начинающих заниматься фитнесом, восстанавливающихся после травм атлетов, и спортсменов со средним уровнем подготовки. Следует считать, что упражнения, в которых туловище оказывается в нестабильном...
С чего начинается фитнес
С чего начинается фитнес, да с обычной ходьбы, но результатов можно достигнуть, только прикладывая усилия. Как-то один человек решил заняться своим здоровьем. У него было двое детей, он воспитывал их без матери. Не зная, с чего начинается фитнес он просто решил заниматься...
Как начать тренироваться в тренажерном зале фитнес клуба
Многие молодые люди хотят начать тренироваться в тренажерном зале, заниматься укреплением мышц, но не знают с чего начать свои тренировки. А начинать нужно с выполнения нескольких правил. Они необходимы любому человеку, который решил заниматься спортом. Не только...
Частота упражнений в фитнесе
Частота упражнений в фитнесе, это промежуток времени между тренировками. В качестве общего правила Американский колледж спортивной медицины (A CSM) рекомендует проводить три- пять занятий в неделю. Если вы только приступаете к своей тренировочной программе, лучше начинать...
Принципы выполнения упражнений в фитнесе
Принципы выполнения упражнений в фитнесе (основа, которой недостает в тренировочных программах большинства людей) позволяют вам определить, какие упражнения, в каком количестве, с какой интенсивностью и частотой следует выполнять. Воспользуйтесь ими применительно к...