Три типа телосложения бодибилдера
Какой тип телосложения у Вас? Толстый ты, мускулистый или худой? Длинный, средний, низкий? Ты похож на грушу или у тебя широкие плечи? Каково бы Вы ни были телосложения, Ваши генетические преимущества и недостатки определены и от них Вы никуда не денетесь. Существует три...
Полный курс упражнений для начинающих бодибилдеров
Полный курс упражнений для начинающих бодибилдеров и техника выполнения силовых упражнений, вот основная цель данного тренировочного курса. Если Вы сможете выдержать первые три месяца тренировок, то тогда у вас получится выйти на тот уровень, когда самостоятельно...
Советы эндоморфу
Cегодня мы дадим некоторые полезные советы эндоморфу. Эта статья будет посвящена всем тем, кого природа наделила таким телосложением как эндоморф. Это самый увесистый тип телосложения. Мы рассмотрим все упражнения, который бы сделали Вашу тренировку наиболее...
Как составить диету для правильного питания
Правильное питание является основой здорового образа жизни. Поэтому знать, как составить диету для правильного питания самостоятельно, должен знать любой человек, а не только спортсмен. Если Вы решили скинуть лишние килограммы, то считайте, что полдела Вы уже сделали....
Круговой тренинг для сжигания жира
Сегодня мы разберемся, что такое круговой тренинг и зачем он нужен. Круговым называется тренинг, в ходе которого подряд выполняются сеты не одного и того же упражнения, а разных. Более того, эти упражнения предназначены для различных мышечных групп. То есть, вы как бы...
Культуризм после 40 лет — бодибилдинг для тех кому за 40
Культуризм после 40 лет может помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Если вам за 40 и вы не занимаетесь спортом, у вас есть все шансы заполучить множество неприятных заболеваний, которые могут испортить вам всю оставшуюся жизнь: рак, диабет, гипертонию и...
Аэробика- комплекс упражнений для похудения
Давайте сегодня поговорим про аэробику. Аэробика считается одним из направлений фитнеса. Отличает ее от обычного фитнеса то, что все упражнения выполняются ритмично и под музыку. Отличительной особенностью аэробики являются упражнения различной интенсивности. В...