Упражнения на мяче для пресса- упражнение на фитболе для начинающих
Идеальное тело, каким оно должно быть? Любая женщина стремиться к идеалу и идеальной фигуре выполняя фитбол упражнения на мяче. Многие сидят на диетах и издеваются над организмом, а после набирают еще больше килограмм. Другие выбирают правильный путь и...
Женский бокс для похудения дома, как похудеть занимаясь боксом
Сегодня мы расскажем о том, как похудеть занимаясь боксом. Вы узнаете, как бокс влияет на фигуру девушки, которая решила похудеть занимаясь этим видом спорта. Бокс для похудения дома позволяет девушкам быстро привести себя в форму с помощью боксерских движений. Кроме...
Эффективные виды отжиманий от пола
Многие начинающие спортсмены недооценивают значимость отжиманий от пола для накачивания грудных мышц. Хотя многие виды отжиманий от пола помогают накачать разные группы мышц. Начинающие бодибилдеры считают отжимание от пола малоэффективным и чаще всего полностью...
Джо Вейдер система тренировок для начинающих атлетов
Ещё в 1939 году Джо Вейдер – семнадцатилетний подросток начал выпуск брошюр «Your Physique», перевернувших представления жителей Америки о фитнесе. В журнале была опубликована его система тренировок. Он подробно рассказывал о методах своих тренировок и правильном наращивании...
Эффективные программы тренировок по типу телосложения
Большинство людей мечтают о совершенном теле, особенно те, кому не досталось оно от природы. Однако это можно исправить путем постоянной работы над собой используя программы тренировок по типу телосложения. Дело в том, что каждый человек – это индивидуальность во всех...
Спортивная травма спины при поднятии тяжести
Бодибилдинг считается не самым травматичным видом силового спорта. Но иногда, практически на ровном месте во время силовой тренировки может произойти травма спины- позвоночника. И не думайте, что вы случайно сорвали спину. Основной причиной травмы спины будете вы...
Зачем нужен персональный тренер по фитнесу
Фитнес клубы – вещь очень популярная и полезная, но многие женщины, почему-то, считают, что тренажерный зал – это исключительно мужская территория. Боязнь исконно мужского метода держать свое драгоценное тело в хорошей форме удерживает представительниц прекрасного...